Les 20 endroits les plus sains au monde et le secret de leur réussite

Cette île subtropicale est réputée pour ses centenaires débordants d’énergie qui souffrent rarement de maladies chroniques. Leur secret pour rester en bonne santé ? Être à l’écoute de leur corps et s’arrêter lorsqu’ils sont rassasiés à 80 %, une règle connue sous le nom de « hara hachi bu ». À cela s’ajoute une alimentation équilibrée, riche en nutriments et pauvre en calories, à base notamment de pommes de terre violettes et d’algues.

Les habitants de Nicoya dépassent régulièrement les nonante ans et font toujours preuve d’une énergie débordante. Ils ont pour habitude de boire beaucoup d’eau riche en calcium et de travailler toute la journée dans les champs, ce qui leur permet de conserver des os solides et en bonne santé.

Ils mènent une vie tranquille et agréable, ce qui leur permet de rester peu stressés. Si vous venez ici, vous devrez vous aussi gravir de nombreuses collines, car la marche est le principal moyen de transport. Les Ikariens boivent également du thé au romarin sauvage sans calories et du miel, ce qui est bon pour la santé cardiaque.

En Sardaigne, les bergers parcourent jusqu’à cinq miles par jour rien qu’en s’occupant de leurs animaux. Ils n’ont pas besoin de salles de sport pour rester en bonne santé. À la fin de leur « entraînement », ils savourent un verre de vin Cannonau, riche en antioxydants.

Il n’est pas surprenant que Loma Linda soit la ville la plus saine des États-Unis. Elle regorge d’adventistes du septième jour en excellente santé qui suivent un régime végétarien riche en céréales complètes, en fruits à coque et en légumes. Attendez-vous à voir des gens de tous âges faire du jogging dans les rues, car ils considèrent leur corps comme un temple.

Passionnée de sport et dotée d’un littoral grandiose, Melbourne est un véritable paradis pour les amateurs d’activités physiques. La ville dispose d’excellentes pistes cyclables et de nombreux parcs, ce qui incite les habitants à laisser leur voiture au garage. Vous remarquerez à quel point les Australiens sont en forme lorsque vous les verrez surfer au lever du soleil.

À Singapour, les piétons font plus de dix mille pas par jour, car la ville les y encourage ! Il existe une multitude de passerelles couvertes qui relient tous les quartiers. Le gouvernement récompense même les habitants qui atteignent leurs objectifs quotidiens en matière de nombre de pas en leur offrant des bons pour des repas sains.

La vie en Islande est rude en hiver. Cependant, les Islandais trouvent toujours le temps de se retrouver dans leurs bains chauds collectifs, appelés « piscines géothermiques ». La natation développe l’endurance musculaire, leur permet de garder le moral et renforce leur système immunitaire.

Bienvenue dans l’univers du cardio en montagne. Le fait de vivre en altitude dans les Rocheuses confère aux habitants de Boulder des poumons et un cœur particulièrement résistants. Il n’y a pas de meilleure façon de profiter de la vue que de faire de la randonnée, de l’escalade et de partir à la découverte des environs, d’autant plus qu’il est déconseillé de rester à l’intérieur.

Les Suisses adorent passer du temps en plein air au bord de leurs célèbres lacs de montagne. Pour se rendre au travail, de nombreux navetteurs choisissent de marcher ou d’utiliser une trottinette. À l’heure du déjeuner, ils piquent une tête dans la rivière pour se rafraîchir !

Que ce soit face à l’océan d’un côté ou aux montagnes de l’autre, les habitants de Vancouver passent leur temps dehors à profiter pleinement de la vie. L’une de leurs activités sportives préférées est le « Grouse Grind », un immense escalier situé en plein cœur de la ville. Côté gastronomie, ils consomment beaucoup de plats asiatiques à base de végétaux et de fruits de mer frais.

Copenhague est une ville où le vélo est roi. En effet, on y compte trois fois plus de vélos que de voitures. Comment font-ils pour brûler autant de calories ? Tout simplement en se déplaçant dans une ville aussi plate.

Le sol volcanique est très bénéfique pour les cultures. Les habitants de Vilcabamba mangent toute la journée des aliments bio qu’ils cultivent eux-mêmes. Cela leur donne également une raison de rester actifs en travaillant dans les champs, ce qui leur permet de garder la forme malgré l’âge.

Hong Kong est une ville très peuplée, mais l’espérance de vie y est élevée car les personnes âgées pratiquent le tai-chi au lever du soleil dans les parcs. Elles veillent également scrupuleusement à leur alimentation, composée de poisson et de légumes cuits à la vapeur, ce qui leur permet de rester minces et agiles.

Il existe un mot suédois, « friluftsliv », qui signifie « vie en plein air ». C’est une philosophie que les Stockholmois mettent en pratique tout au long de l’année. En hiver, les Suédois font du ski et du patin à glace, transformant ainsi l’activité physique en un plaisir plutôt qu’en une corvée.

Des festivals de musique, des stands de restauration et une ambiance décalée : voilà ce qui caractérise Portland. Mais en matière d’alimentation saine, la ville montre l’exemple en s’approvisionnant auprès des fermes locales. La ville regorge également de sentiers de randonnée pour vos balades quotidiennes.

Cette capitale à la pointe de la technologie concilie une vie professionnelle trépidante et une véritable obsession nationale pour la randonnée en montagne le week-end. Chaque samedi, les sommets environnants sont envahis par une foule bigarrée de tous âges qui s’adonne à un entraînement phénoménal des fessiers sur les marches de pierre escarpées. De retour en ville, leur bien-être est encore renforcé par une alimentation à base d’aliments fermentés, riches en probiotiques.

Bénéficiant d’un climat méditerranéen idéal tout au long de l’année, cette ville côtière permet de mener très facilement une vie très active, axée sur les activités de plein air. La culture locale s’articule autour des sports nautiques tels que le paddle et le kayak de mer, qui permettent de développer une force exceptionnelle au niveau du tronc et du haut du corps.

La configuration unique de cette ville historique construite le long d’un canal rend la conduite automobile extrêmement difficile, ce qui oblige les habitants à se déplacer à pied ou à vélo. Monter et descendre les escaliers raides et étroits des maisons traditionnelles néerlandaises constitue un entraînement quotidien discret pour les jambes, qui permet à chacun de garder le bas du corps tonique. Ils bénéficient également d’une culture qui valorise l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Cette région montagneuse et isolée est très réputée dans toute l’Asie pour son air pur, ses champs magnétiques puissants et ses personnes âgées en excellente santé. Les habitants suivent un régime alimentaire unique, riche en graines de chanvre, en champignons sauvages et en eau de source fraîche. En restant actifs dans les rizières en terrasses jusqu’à un âge très avancé, leur cœur et leurs poumons conservent une jeunesse et une résistance incroyables.