20 tests de la vue que vous pouvez réaliser sans avoir besoin de prendre rendez-vous chez le médecin

Un tableau d’acuité visuelle de loin est le tableau mural classique comportant des lettres, des chiffres ou des symboles dont la taille diminue ligne après ligne. Imprimez un tableau fiable, placez-le à la distance recommandée, portez vos lunettes de vue habituelles ou vos lentilles de contact si vous en utilisez, et testez un œil à la fois.

La vision de près vous permet de lire les menus, les notices de médicaments, les SMS et les petits caractères imprimés sur les emballages sans avoir à tenir ces objets à l’autre bout de la pièce. Une carte de test de la vision de près peut vous aider à déterminer si vous voyez toujours clairement de près ou si vous plissez les yeux, éloignez les objets ou avez besoin d’un éclairage plus intense.

C’est l’un des tests les plus simples à réaliser, car il suffit de repérer un objet familier à l’autre bout de la pièce. Observez une horloge, un panneau, le dos d’un livre ou le menu de la télévision, couvrez un œil, puis changez d’œil, et comparez la netteté, la luminosité, les couleurs et la clarté générale.

Une grille d’Amsler est une grille carrée comportant un point au centre ; elle sert à vérifier la vision centrale. Cachez un œil, fixez le point et cherchez des lignes qui vous semblent ondulées, manquantes, floues, sombres ou courbées au lieu d’être droites.

Une encadre de porte, un cadre de fenêtre, le bord d’un carrelage, une page de cahier ou une rangée de stores peuvent servir à effectuer un test simple sur les lignes. Observez les lignes en fermant un œil à la fois et remarquez si l’une d’entre elles se courbe, s’affaisse, ondule ou disparaît soudainement.

La vision périphérique vous permet de percevoir les mouvements sur les côtés tout en gardant le regard fixé droit devant. Avec l’aide d’une autre personne, fixez droit devant vous pendant qu’elle approche lentement un doigt de chaque côté, puis dites à quel moment vous remarquez le mouvement pour la première fois.

Les tests de vision des couleurs utilisent souvent des cercles pointillés dans lesquels sont dissimulés des chiffres, des formes ou des tracés. Ils peuvent s’avérer utiles si vous avez toujours eu du mal à distinguer certaines couleurs, même si la luminosité de l’écran, les réglages de couleur et l’éclairage de la pièce peuvent rendre les résultats en ligne moins précis.

Un simple objet rouge peut vous aider à comparer la façon dont chaque œil perçoit les couleurs. Observez le capuchon d’un marqueur rouge, un échantillon de tissu ou un morceau de papier d’abord avec un œil, puis avec l’autre, et remarquez si l’un des deux côtés vous semble plus terne, plus foncé ou délavé.

Le test du sténopé consiste à utiliser une minuscule ouverture pratiquée dans un morceau de papier noir pour modifier brièvement la façon dont la lumière pénètre dans l’œil. Si un objet lointain flou apparaît nettement plus net à travers le sténopé, ce flou peut être en partie lié à des changements au niveau de la mise au point ou de la correction optique.

Le cadran d’un test d’astigmatisme comporte des lignes qui rayonnent depuis le centre, à la manière des rayons d’une roue. Lorsque vous le regardez d’un œil à la fois, certaines lignes peuvent vous paraître plus foncées, plus nettes ou plus définies que d’autres, ce qui peut indiquer une mise au point inégale.

Les tableaux optométriques classiques utilisent des lettres noires en gras sur un fond blanc éclatant, alors que dans la vie réelle, les contours sont souvent plus flous et le contraste plus faible. Essayez de lire du texte gris, des emballages aux couleurs pâles ou des caractères à faible contraste, et observez si les détails discrets disparaissent plus rapidement qu’auparavant.

Un éclairage tamisé peut révéler des changements que la lumière vive du jour masque. Lisez le même paragraphe sous votre éclairage habituel du soir, puis sous une lumière plus intense, et remarquez si vous avez soudain besoin d’une luminosité bien plus forte pour lire confortablement.

Les lumières nocturnes peuvent rendre les éblouissements, les halos, les reflets en forme d’étoile et les traînées lumineuses plus faciles à repérer. Depuis un endroit sûr et immobile, observez les lampadaires, les lampes ou les phares lointains, et soyez attentif à tout nouvel éblouissement qui rendrait les lumières floues ou plus difficiles à gérer.

Ce test peut vous aider à repérer des changements évidents dans l’alignement de vos yeux. Concentrez-vous sur une petite cible, cachez un œil pendant quelques secondes, puis découvrez-le et observez-vous dans un miroir, ou demandez à quelqu’un à proximité de vérifier si votre œil fait un écart, dévie ou se recentre.

La convergence, c’est le mouvement par lequel vos yeux se rapprochent l’un de l’autre lorsque vous regardez un objet proche. Tenez un stylo à bout de bras et rapprochez-le lentement de votre nez, en vous arrêtant lorsque l’image se double, devient floue ou qu’un de vos yeux semble s’écarter.

Le suivi oculaire fluide désigne la capacité de vos yeux à suivre un objet en mouvement sans que votre tête n’ait à faire d’effort. Tenez un stylo devant votre visage, déplacez-le lentement en formant un « H », et observez si vous ressentez des mouvements saccadés, une gêne, une vision double ou si l’un de vos yeux reste à la traîne.

Tout au long de la journée, vos yeux passent d’une cible à l’autre : des écrans aux pièces, des mots aux visages, et des objets proches à ceux qui sont éloignés. Placez deux petites cibles à quelques pieds l’une de l’autre, regardez-les en alternance pendant environ 20 secondes, puis observez si vos yeux s’y fixent nettement ou si vous ressentez une sensation de lenteur, de vertige ou de flou.

La perception de la profondeur est utile pour monter les escaliers, se garer, verser des boissons, attraper des objets et éviter le coin de la table basse. Tenez un doigt près de vous et un autre plus loin ; déterminez lequel est le plus proche en gardant les deux yeux ouverts, puis répétez l’exercice en fermant un œil et comparez la différence.

Les pupilles ont généralement tendance à se rétrécir en pleine lumière et à s’élargir dans la pénombre. Dans une pièce faiblement éclairée, vérifiez si elles semblent à peu près identiques en taille et en forme, puis éclairez-les doucement par le côté et observez si les deux pupilles se rétrécissent.

La sécheresse oculaire peut entraîner une vision floue, notamment après avoir lu, conduit ou regardé des écrans pendant un certain temps. Après 20 minutes de travail de près, clignez délibérément des yeux à plusieurs reprises et observez si votre vision s’éclaircit, si vous ressentez une sensation de brûlure, si vos yeux larmoient ou si vous avez l’impression d’avoir du sable dans les yeux.