20 choses que personne ne vous dit sur la récupération post-partum

La visite de contrôle à six semaines peut donner l’impression que vous êtes censée être complètement rétablie à ce moment-là, mais beaucoup de femmes ne se sentent pas encore tout à fait elles-mêmes. Les saignements, les douleurs, les problèmes liés au plancher pelvien, les douleurs au niveau de l’incision, les difficultés d’allaitement et les sautes d’humeur peuvent tous persister après cette date ; il est donc important de continuer à bénéficier d’un suivi médical. 

Des saignements après l’accouchement peuvent survenir, que vous ayez accouché par voie basse ou par césarienne, car l’utérus a encore besoin de temps pour se rétablir. Ils s’atténuent généralement au fil des semaines, mais si vous imbibez rapidement une serviette hygiénique, si vous expulsez de gros caillots, si vous avez des vertiges ou si vous remarquez une odeur nauséabonde, vous devez consulter un médecin. 

Après l’accouchement, l’utérus se contracte pour reprendre sa taille normale, ce qui peut provoquer des crampes très similaires à celles des règles. Ces douleurs post-partum peuvent être plus perceptibles pendant l’allaitement ou le tirage de lait, et elles peuvent sembler plus intenses si vous avez déjà accouché auparavant.

Après un accouchement par voie basse, la position assise peut être douloureuse en raison de gonflements, d’ecchymoses, de déchirures ou de points de suture, ce qui représente une charge supplémentaire lorsqu’on s’occupe déjà d’un nouveau-né. Une bouteille de lavage périnéal, des compresses froides, des coussins moelleux et des bains de siège chauds peuvent apporter un soulagement, mais il convient de consulter un médecin en cas d’aggravation de la douleur, de fièvre ou d’écoulements malodorants.

La césarienne est certes courante, mais il s’agit tout de même d’une intervention chirurgicale abdominale, et votre corps a besoin de temps pour se remettre. Les douleurs liées à l’incision, la lenteur des mouvements, les ballonnements, les restrictions en matière de port de charges et une fatigue profonde peuvent tous faire partie du processus de guérison, surtout lorsque vous devez nourrir, changer et apaiser un nouveau-né 24 heures sur 24.

Les fuites urinaires après l’accouchement sont fréquentes, notamment lorsque vous toussez, éternuez, riez ou vous levez. Certaines femmes ont également du mal à vider leur vessie ou à ressentir l’envie d’uriner au début ; si ces symptômes persistent, il est donc conseillé d’en parler.

La constipation peut survenir après l’accouchement en raison des analgésiques, de la déshydratation, d’une activité physique réduite, des points de suture, des hémorroïdes et de la peur de pousser. Boire suffisamment, consommer des aliments riches en fibres, faire de légères promenades et utiliser des laxatifs adoucissants approuvés par votre professionnel de santé peuvent aider à rendre ce premier passage aux toilettes moins stressant.

La pression liée à la grossesse, la constipation et les efforts lors de l’accouchement peuvent tous entraîner l’apparition d’hémorroïdes après la naissance. Celles-ci peuvent provoquer des démangeaisons, des douleurs, des picotements ou de légers saignements, mais en cas de saignements abondants, de douleurs intenses ou de symptômes qui ne s’améliorent pas, il est préférable de consulter un médecin plutôt que de négliger ces symptômes.

Lorsque la montée de lait survient, les seins peuvent devenir gonflés, fermes, chauds et douloureusement pleins, parfois très rapidement. Des soins tout en douceur et un accompagnement à l’allaitement peuvent vous aider, surtout si la prise du sein est douloureuse, si le gonflement s’aggrave ou si vous avez l’impression que vos seins sont bouchés et vous causent une gêne.

Une inflammation ou une infection mammaire peut entraîner des douleurs mammaires, un gonflement, une sensation de chaleur, des rougeurs, de la fièvre, des frissons et une sensation d’épuisement. Si les symptômes s’aggravent, ne s’améliorent pas ou vous font vous sentir mal, il est préférable de consulter un médecin plutôt que d’essayer de tenir le coup.

Les sueurs nocturnes post-partum peuvent vous faire vous réveiller en sueur, avec des frissons et agacée, ce qui n’est pas vraiment ce dont vous avez besoin alors que vous avez déjà du mal à trouver le sommeil. Les changements hormonaux et l’élimination d’un excès de liquide par l’organisme sont souvent en cause, mais en cas de fièvre, de douleurs thoraciques, de difficultés respiratoires ou si vous vous sentez très mal, il est nécessaire de consulter un médecin.

La chute de cheveux post-partum commence souvent quelques mois après l’accouchement, une fois que certains des premiers changements corporels se sont stabilisés. Elle est généralement temporaire, mais une perte de cheveux par plaques, une chute importante ou des modifications capillaires s’accompagnant d’une grande fatigue, d’une sensation de chaleur ou de froid excessifs, ou encore de symptômes cardiaques doivent faire l’objet d’une consultation.

La grossesse étire les muscles abdominaux, et certaines personnes constatent un affaiblissement, un bombement ou un manque de maintien au niveau du ventre. Il est généralement préférable de commencer par des mouvements doux ; il vaut donc mieux ne pas se lancer directement dans des exercices abdominaux intenses avant que votre corps ne soit prêt.

Le plancher pelvien peut être affaibli après l’accouchement, mais il peut également être tendu, douloureux ou difficile à contrôler correctement. Des fuites urinaires, une sensation de pression pelvienne, des rapports sexuels douloureux, de la constipation, des douleurs au coccyx ou une sensation de lourdeur peuvent être des signes indiquant qu’un accompagnement supplémentaire pourrait s’avérer utile.

Le fait d’avoir reçu l’autorisation médicale d’avoir des rapports sexuels ne signifie pas toujours que votre corps ou votre esprit se sente prêt. La sécheresse vaginale, la sensibilité des cicatrices, une baisse de la libido, des douleurs pelviennes, la fatigue et les tâches quotidiennes liées aux soins d’un nouveau-né peuvent tous contribuer à modifier votre perception de l’intimité.

L’ovulation peut reprendre avant les premières règles post-partum, ce qui signifie qu’une grossesse peut survenir avant que les cycles ne redeviennent réguliers. Si vous ne souhaitez pas avoir une autre grossesse, il est judicieux de discuter des moyens de contraception.

Les pleurs, l’irritabilité et les fortes fluctuations émotionnelles peuvent survenir dans les premiers jours suivant la naissance, ce qui peut être déstabilisant, même si l’on sait que c’est courant. Si ces sentiments persistent, s’intensifient, perturbent la vie quotidienne ou s’accompagnent de pensées d’automutilation ou de maltraitance envers le bébé, il est urgent de demander de l’aide.

L’anxiété post-partum peut se manifester par des pensées qui s’enchaînent à toute vitesse, des inquiétudes angoissantes, un besoin constant de vérifier, des crises de panique, de l’irritabilité, une profonde appréhension ou l’incapacité à dormir même lorsque le bébé dort. Il est normal d’éprouver une certaine inquiétude avec un nouveau-né, mais lorsque celle-ci envahit votre quotidien, il faut y prêter attention.

Des problèmes d’hypertension artérielle peuvent apparaître après l’accouchement, même si la tension artérielle était normale pendant la grossesse. Il ne faut pas négliger les maux de tête intenses, les troubles de la vision, les gonflements au niveau du visage ou des mains, les douleurs thoraciques, les difficultés respiratoires, les douleurs dans la partie supérieure de l’abdomen, les nausées ou les vomissements.

Le soutien post-partum peut prendre différentes formes : repas, transport, aide à l’allaitement, thérapie, médicaments, soins du plancher pelvien, contrôle de la tension artérielle ou encore quelqu’un pour tenir le bébé pendant que vous prenez votre douche. Avoir besoin d’aide ne signifie pas que vous échouez. Cela signifie simplement que la convalescence après l’accouchement est un véritable travail, et que vous méritez, vous aussi, qu’on prenne soin de vous.