20 choses que l’on fait le dimanche pour rendre la semaine plus facile

Ceux qui se simplifient la semaine ont souvent l’habitude de planifier quelques repas avant même que le lundi n’arrive. Ils peuvent par exemple prévoir des wraps à la dinde pour le déjeuner, des pâtes aux légumes pour le dîner du mardi et des œufs brouillés avec des toasts pour un petit-déjeuner rapide. C’est ce genre de préparation qui leur évite de se retrouver à fixer le réfrigérateur à 18 h 30.

Ce n’est pas la tâche la plus glamour qui soit, mais un peu de préparation peut vous aider à opter plus facilement pour des aliments sains pendant une semaine chargée. Soyez réaliste quant à vos envies et assurez-vous d’en avoir suffisamment à disposition. Quand les en-cas et les ingrédients pour les repas sont déjà prêts, l’envie de commander des frites semble un peu moins inévitable.

Bon, d’accord, on sait bien que choisir ses vêtements, ça fait un peu « genre nos parents », mais ils avaient peut-être raison ! En préparant quelques tenues le dimanche, on s’épargne une décision pénible en semaine. Comme ça, le matin, on ne passe pas son temps à chercher une chaussette égarée.

Un rapide coup d’œil à son agenda permet d’éviter les mauvaises surprises. Faites-vous une faveur et vérifiez vos rendez-vous chez le dentiste, les événements scolaires, les échéances, les réunions et les anniversaires, même si vous pensez vous en souvenir. Mieux vaut remarquer un rendez-vous à 9 h le dimanche plutôt qu’à 8 h 42 le mardi.

Qu’on le veuille ou non, nous sommes tous submergés par nos propres vies. C’est pourquoi, au lieu d’essayer de tout faire, les personnes organisées choisissent quelques priorités réalistes. Une liste plus courte semble moins intimidante et permet au cerveau de se concentrer sur quelque chose d’utile ; alors, ne vous surmenez pas.

Un bon moyen de surmonter l’angoisse du dimanche, c’est de se lancer dans une activité productive. Ranger les plans de travail de la cuisine, passer l’aspirateur dans l’entrée ou remettre de l’ordre dans le salon peut changer l’ambiance de toute la maison. Même une table fraîchement essuyée rend le petit-déjeuner moins chaotique.

Avoir des vêtements propres est un atout majeur en semaine, alors essayez de vous attaquer au panier à linge. On y trouve souvent des vêtements de travail, des serviettes, des uniformes, des tenues de sport ou tout ce dont les enfants peuvent avoir besoin à 7 heures du matin. L’idéal serait de tout plier immédiatement, mais un panier bien rangé vaut toujours mieux qu’une pile sur une chaise.

Un petit tour d’horizon des provisions permet d’éviter que de petits désagréments ne se transforment en problèmes en milieu de semaine. Il peut s’agir d’acheter du papier toilette, de remplir la boîte à café, de remplacer le liquide vaisselle, de préparer les paniers-repas ou de vérifier qu’il y a bien du dentifrice dans la salle de bains. 

Il n’y a rien de mal à se faciliter la vie pour plus tard ! Préparer son sac de travail le dimanche permet d’aborder le lundi matin avec plus de sérénité ; c’est une habitude toute simple qui évite bien des tâtonnements à la dernière minute.

Le petit-déjeuner est peut-être le repas le plus important de la journée, mais cela ne signifie pas pour autant que vous deviez transformer votre cuisine en snack-bar. Un petit-déjeuner prêt à emporter permet de gagner du temps et de bien démarrer la journée. Des flocons d’avoine préparés la veille, des œufs durs, un yaourt aux fruits rouges, des burritos pour le petit-déjeuner ou des ingrédients pour smoothies déjà portionnés sont autant d’options qui font l’affaire. 

Un petit coin près de la porte permet de ranger les objets indispensables du quotidien à leur place. Prévoyez un petit panier ou un espace dédié aux objets du quotidien, comme vos clés, votre portefeuille, votre parapluie et les formulaires scolaires. Ce petit système évite à tout le monde la sempiternelle question : « Quelqu’un a vu mes clés ? ».

On n’a pas toujours besoin d’une désintoxication numérique complète, mais quelques minutes suffisent. Supprimez les anciennes captures d’écran. Effacez les e-mails non lus. Rangez les fichiers sur votre bureau. Quoi qu’il en soit, commencer la semaine avec un téléphone à 100 % de batterie et moins d’onglets mystérieux procure une étrange satisfaction.

Ne vous y trompez pas : les averses imprévues ne sont pas une partie de plaisir, surtout quand on n’y est pas préparé. Consulter les prévisions météo permet de planifier bien plus que sa tenue. Les surprises météo existent toujours, mais au moins, les prévisions vous donnent une chance de vous y préparer.

On sait que c’est pénible, mais il faut bouger tout au long de la journée, et il est plus facile de s’en tenir à son programme d’activité physique quand il est inscrit au calendrier ! En considérant l’activité physique comme un véritable rendez-vous, on évite qu’elle passe à la trappe à cause des courses ou des e-mails.

Si vous avez des enfants en bas âge, vous préparer le dimanche peut vous éviter bien des tracas en semaine. Sacs à dos, autorisations parentales, boîtes à goûter, tenues de sport, livres de bibliothèque et objets pour le « show-and-tell » peuvent être rassemblés avant que la course matinale ne commence. 

Tu sais, cette course que tu repousses sans cesse est sans doute bien plus rapide à régler que tu ne le penses ! Une seule course accomplie peut alléger toute la semaine. Il peut s’agir de retourner un colis, de déposer du linge au pressing ou simplement de faire le plein d’essence. Les petites tâches ont tendance à nous occuper l’esprit jusqu’à ce qu’elles soient enfin réglées.

Pour mieux démarrer le lundi, il faut bien finir le dimanche soir. Que vous en ayez envie ou non, motivez-vous à changer les draps. Dégagez la table de chevet, tamisez la lumière et préparez votre tenue de demain à portée de main. Une chambre plus sereine facilite grandement le coucher.

Vous devez préserver votre dimanche soir pour que la semaine ne commence pas avant l’heure ! Réservez-vous du temps pour vous ; arrêtez de consulter vos e-mails professionnels après le dîner, évitez de prévoir des courses tardives et consacrez la dernière heure à la lecture. En ralentissant le rythme en fin de soirée, vous rendrez le lundi moins brutal.

Quoi ? C’est une tâche à faire le dimanche ? En fait, oui ! Un petit point sur vos finances peut vous éviter des mauvaises surprises en milieu de semaine. Prenez un moment pour passer en revue les factures à venir, vérifier vos dépenses alimentaires ou noter que le dîner de vendredi devra être organisé de manière économique. 

Il y a une différence entre être un oiseau de nuit et simplement repousser l’heure d’aller se coucher ! La semaine se passe bien mieux quand le dimanche soir ne se transforme pas en marathon cinématographique imprévu. Le lundi reste peut-être le lundi, mais au moins, il n’arrivera pas avec la mauvaise humeur due au manque de sommeil.