20 façons dont vous sabotez votre propre relation

Attendre de votre partenaire qu’il devine ce que vous ressentez, même si vous ne dites rien, est tout simplement déraisonnable. Vous créez une tension inutile en laissant l’autre dans la confusion et sur la défensive. Même les personnes les plus aimantes et les plus attentives ne sont pas capables de lire dans les pensées, et il ne faut jamais les traiter comme si elles l’étaient. Cela ne peut que vous mener tous les deux à l’échec.

Tenir le compte de qui en fait le plus, qui s’est le plus excusé ou qui oublie le plus souvent ne fait qu’alimenter le ressentiment. Vous vous éloignez ainsi de la résolution des problèmes et vous vous concentrez davantage sur le fait de prouver que vous avez raison. Une relation saine ne peut s’épanouir lorsque chaque geste de gentillesse est considéré comme une monnaie d’échange future.

Il y a une grande différence entre dire qu’un comportement t’a dérangé et agir comme si ce comportement définissait qui est ton partenaire en tant que personne. Tout le monde fait des erreurs, mais cela ne signifie pas pour autant qu’on soit égoïste, négligent ou paresseux. Quand tu utilises ce genre de propos, cela ne fait que lui donner l’impression d’être attaqué.

Toutes les petites contrariétés ne doivent pas nécessairement dégénérer en véritable dispute. Parfois, un petit désagrément n’est rien d’autre que cela : un petit désagrément. En en faisant toute une histoire, on ne fait que rendre la situation épuisante pour vous deux, et avec le temps, même les conversations banales peuvent donner l’impression qu’il suffirait d’une phrase pour que ça tourne au drame.

S’excuser sans pour autant changer d’attitude ou passer à l’action donne l’impression d’être mature, mais ce n’est pas le cas. À la longue, ces mots perdent toute leur valeur, car ils ne sont suivis d’aucun geste concret. Et si cela se répète, cela finit par passer pour un comportement irréfléchi qui finira par nuire à votre relation.

Ne demandez pas à quelqu’un de faire plus d’efforts si vous ne faites pas preuve de la même énergie en retour. Vous attendez peut-être de votre partenaire qu’il fasse preuve de patience, de bienveillance et de compréhension, mais lui offrez-vous vous-même ces qualités ? Ce double standard ne fait que créer une dynamique où l’un des deux est constamment jugé. 

Il ne faut pas ressortir sans cesse de vieilles erreurs qui auraient été pardonnées simplement pour étayer votre argumentation actuelle. Une fois que ce schéma s’installe, le conflit ne vise plus à trouver une solution, mais à déterminer qui dispose des meilleurs arguments pour se justifier. 

Si votre partenaire se confie à vous, considérez cela comme un moment important qui mérite toute votre attention. Car si vous vous moquez de lui, si vous minimisez ses propos ou si vous vous en servez contre lui plus tard, vous lui faites comprendre que l’honnêteté n’est pas en sécurité avec vous. À force de vivre ce genre de moments, la distance émotionnelle finit par ressembler à un mécanisme d’autoprotection.

Préférez-vous avoir la satisfaction d’avoir gagné une dispute pendant cinq minutes, ou privilégier votre partenaire plutôt que d’avoir raison ? Si vous choisissez la première option, ne soyez pas surpris si votre relation est fragile. Après tout, les couples ne se renforcent que lorsque les deux partenaires se sentent écoutés, respectés et qu’ils restent du même côté après coup.

Si la plupart de vos propos ont un ton réprobateur, déçu ou peu enthousiaste, votre partenaire finira par se mettre sur la défensive face à vos réactions au lieu de profiter de votre compagnie. Vous ne devriez jamais être le critique le plus sévère de votre partenaire si vous ne pouvez pas être également son plus grand soutien et son plus fervent admirateur.

Quand tu transformes systématiquement la moindre petite erreur en une énorme offense personnelle, tu ne rends pas seulement la vie difficile à ton partenaire, tu te compliques aussi la vie à toi-même. Un SMS oublié ne signifie pas qu’il ou elle ne tient plus à toi, et un moment d’inattention ne signifie pas que toute la relation est en train de s’effondrer. Être négatif ne fait que vous laisser tous les deux épuisés et déconnectés l’un de l’autre.

Personne n’aime avoir une discussion délicate, mais celles-ci sont indispensables pour résoudre les problèmes et renforcer la relation. En les évitant sans cesse, vous ne faites qu’aggraver la situation. Lorsque vous finissez par aborder le sujet, vous accumulez souvent des semaines, voire des mois, d’irritation.

Le sarcasme peut paraître drôle à première vue, mais lorsqu’il est empreint de frustration, il semble plus grossier que drôle. Crois-nous, ton partenaire s’en rendra vite compte, surtout si c’est censé être cinglant.

Une relation durable ne repose pas sur le fait d’avoir déjà tout appris de l’autre. Les gens changent, leurs priorités évoluent et leurs sentiments se transforment d’une manière que vous ne remarquerez pas si vous cessez d’y prêter attention. Être présent et s’intéresser à l’évolution de son partenaire est le meilleur moyen de garder la relation vivante et pleine de nouveauté.

Un nombre surprenant de personnes sabotent leurs relations en agissant comme si l’affection, l’attention, la gentillesse et la prévenance devaient venir naturellement, sans effort délibéré. En réalité, c’est souvent cet effort qui permet de maintenir une relation solide lorsque la vie devient trépidante ou stressante. Le fait d’agir délibérément ne rend pas ces gestes moins sincères ; au contraire, cela montre généralement à quel point ils comptent.

Dès que vous commencez à comparer votre relation à celle d’autres couples, c’est là que les choses se gâtent. Vous créez du mécontentement sans raison, et vous ne vous concentrez plus sur ce qui fonctionne réellement pour vous et votre partenaire, car vous vous laissez distraire par des apparences superficielles.

Un désaccord ne signifie pas forcément que la relation est brisée, vouée à l’échec ou profondément incompatible. Deux personnes peuvent s’aimer tout en s’énervant l’une contre l’autre, en se méprenant ou en ayant parfois des aspirations différentes. Tout est question de bonne communication et de discussion pour résoudre les problèmes qui se présentent.

Une relation ne concerne que deux personnes. Lorsque vous laissez des personnes extérieures vous influencer, qu’il s’agisse d’amis, de votre famille ou des réseaux sociaux, vous compliquez la tâche pour instaurer la confiance au sein de votre couple. Votre partenaire pourrait même finir par avoir l’impression d’être en couple avec tout un public plutôt qu’avec vous seul.

Chacun a son propre langage de l’amour, ce qui signifie que vous ne devriez pas laisser à votre partenaire le soin de deviner lequel est le vôtre. Vous devez exprimer ouvertement et honnêtement ce que vous appréciez afin que vous puissiez tous les deux vous aimer d’une manière qui réponde aux besoins de chacun. Ne faites pas semblant d’être blessé s’il ou elle ne comprend pas, alors que vous ne l’avez pas fait savoir dès le départ.

La vie peut parfois être très chargée, et même si les relations connaissent des hauts et des bas, elles resteront toujours heureuses et saines si vous prenez le temps d’y consacrer des efforts. Passer en mode « pilote automatique » pendant de longues périodes ne fera que nuire à votre partenaire. Car lorsque vous cessez de vous intéresser à lui, de le remarquer et de vous soucier des petits détails du quotidien, la distance peut s’installer insidieusement.