
La combinaison des fruits secs et des noix offre toutes sortes de protéines et de graisses saines. N'oubliez pas que les noix sont plus longues à digérer, alors assurez-vous de les manger au moins une heure ou deux avant d'aller à la salle de sport.
Fruits secs

Café

Beurre de cacahuète

Yogourt grec

Céréales complètes

Pommes

Bonbons

Smoothies aux fruits

Bananes

Aliments épicés

Barres de céréales

Produits laitiers

Fruits à coque

Haricots

Boissons énergisantes

Choux

Boissons gazeuses

Protéines en excès

Restauration rapide

10 aliments à éviter avant une séance de sport (et 10 à privilégier)
