5 idées pour ajouter un peu d’activité physique dans notre quotidien pendant la pandémie

Les enfants, ça court partout! Accompagnez-les dans leurs jeux et vous remarquerez rapidement que cela vous fait bouger plus que vous ne le pensez.

Avec les enfants, il peut être parfois difficile de se prévoir un moment où faire de l’activité physique… alors, pourquoi ne pas prévoir un moment pour bouger en famille? Il existe tout plein de vidéos sur YouTube d’exercices de yoga, de cardio et de musculation, donc branchez l’ordinateur à votre télévision et faites une petite séance d’entraînement en famille! Rires et plaisir garantis.

Comme nous sommes en télétravail, il est possible que nous ayons plusieurs réunions téléphoniques ou par vidéoconférence. Profitez de ces moments pour marcher pendant que vous parlez au téléphone ou pour être debout durant vos réunions par vidéoconférence. Ça vous fera bouger un peu!

Si les distances que vous avez à parcourir sont faisables à pied, troquez la voiture pour la marche! C’est une manière facile d’intégrer un peu d’activité physique dans votre quotidien.