Les bienfaits du yoga pour nous… et pour les minis

J’ai commencé le yoga en arrivant au Québec il y a 3 ans; d’abord par le yoga chaud que j’ai adoré, puis je suis passée au yoga (pas chaud, haha) pendant ma grossesse et je n’ai jamais arrêté par la suite. Je pense que ma fille a fait ses premières salutations au soleil in utero et c’est grâce à ma pratique régulière du yoga que j’ai appris à « respirer ». Ça m’a d’ailleurs beaucoup aidé lors de mon accouchement! 

Pour moi, le yoga est synonyme de bien être et avec la vie effrénée que nous menons – famille, travail, trafic, épicerie, ménage et j’en passe – prendre soin de soi est essentiel. Alors pourquoi pas en se posant 10 minutes sur son tapis?

Si la pratique régulière du yoga nous fait du bien à nous, elle est tout aussi bénéfique pour nos petits yogis. Les emmener à pratiquer le yoga dès leur plus jeune âge, c’est leur permettre de se poser, de prendre un moment dans le calme, d’apprendre à respirer, à relaxer.

Il existe aujourd’hui des cours de yoga pour tout-petits et aussi des camps de jour. J’ai récemment découvert ceux que Kalyan Studio propose à Chambly.

Pendant une semaine (ou plus), vos petits vont pouvoir mettre à profit leur côté créatif grâce à des ateliers, ils pratiqueront aussi la méditation et le yoga aérien. Karine, la propriétaire du studio, explique que selon son expérience, le yoga aide à améliorer la concentration et la bienveillance chez les enfants. Il permet aussi de les sensibiliser aux bienfaits de la respiration en leur donnant des pistes et des outils simples, mais efficaces. Lorsque les enfants apprennent à se connecter à qui ils sont, ils développent leur estime et leur confiance. Le yoga permet aux enfants de diminuer les impacts du stress et de l’anxiété sur leur corps.

Alors, team yoga ou pas?

Nous ne sommes pas payées pour parler de ce studio de yoga,

on aime simplement partager nos découvertes.