La remise en forme de maman AVEC bébé

L’arrivée de l’automne pour moi rime avec inscription à des cours de remise en forme. Avec l’arrivée de mini-moi cette année et ma non-envie de me séparer d’elle, même si ce n’est que pour 1 heure ou 2, ceci m’a amenée à chercher des cours offerts pour maman ET bébé. Voici mes 5 activités préférées offertes :

1.   Le cardio-poussette, l’une des activités les plus connues & populaires des nouvelles mamans (Stéphanie nous en a d’ailleurs déjà parlé ICI).
Entrainement cardiovasculaire et musculaire disponible un peu partout, il suffit d’avoir une poussette et de bonnes espadrilles!
(Il existe aussi la version hiver avec traineau.)

Vous pouvez visiter ce site pour trouver le parc le plus près de chez vous dans lequel le cours est offert.

2.   Aquapoussette : la remise en forme POUR maman dans la piscine AVEC bébé!

Plusieurs piscines municipales au Québec offrent ce cours de conditionnement physique, dans l’eau peu profonde, adapté pour les mamans avec bébé; celui-ci doit se tenir la tête, donc âgé d’environ 3 mois et plus.
Vérifiez l’horaire auprès de la piscine municipale de votre ville.

3.   Yoga maman-bébé
Douce remise en forme où étirements et relaxation sont au rendez-vous. Personnellement, j’adore le yoga et je trouve que c’est une excellente façon de se remettre doucement dans le beat après l’accouchement (Josée nous parlait justement d’une bonne application yoga ICI.).
Je vous mets le lien ICI pour le Centre Pause Santé Maternité qui offre ce cours à Terrebonne, mais plusieurs centres dans différentes régions le proposent également.

4.   PiYo postnatal

Nouvellement arrivé au Québec, le PiYo réunit les bases du pilates & yoga, le tout sur une musique pop et entrainante! Parfait pour revenir en shape rapidement.
Rien de mieux qu’un vidéo pour vous démontrer ce programme :
 

Ce cours est offert au centre Studio Moov à Boisbriand et est dirigé par Stéphanie et Geneviève! Allez les rencontrer!

6.   Aérobie avec bébé
 Tout le monde connait l’aérobie : c’est un entrainement cardio-vasculaire et favorise la perte de poids. J’aime bien le programme offert chez En forme avec bébé.
Vous pouvez y emmener votre mini avec vous sans avoir peur de déranger; les mamans sont même encouragées à emmener leur porte-bébé afin de garder le petit sur elles durant l’entrainement! La charge supplémentaire avec bébé sur vous augmentera l’effort physique et donc les résultats. Yay!

Vous êtes-vous déjà inscrit pour cette automne? Quel sport aimez-vous le plus pratiquer avec bébé?