Enceinte : le guide *ultime* pour ne pas trop vomir ou refluer.

Ma grossesse s’est plutôt bien passée. Mis à part un épisode d’inquiétudes à la semaine 22 – inquiétudes qui ont été enrayées au courant de notre processus d’enquête santé – porter mon enfant a été fort agréable, surtout à partir du 2^e trimestre!
 
Le premier trimestre, je l’avoue, a été un brin offputting avec ses vagues de fatigue et de nausées/vomis. Les dernières semaines de ma pregnancy se faisaient un peu longues aussi. #BonjourReflux! Mais Bébé-Fille est arrivée un peu plus de deux semaines à l’avance pour mettre fin à mes « souffrances ». Fiou!
 
En y repensant, j’aurais aimé avoir un petit guide de survie afin de gérer ces moments moins confortables (et j’aurais apprécié que TPL Moms existe pendant ma grossesse…).
 
L’année dernière, Alyson nous dévoilait ses astuces naturelles et Émilie, quelques médicaments et trucs non pharmacologiques pour aider les bedaines.
 
Ce printemps, nous vous offrons cette liste d’anecdotes et trucs réalisée avec l’aide inestimable de mes chères TPL Moms-collègues dans un very casual vox-pop. 
 

NAUSÉES ET VOMISSEMENTS

Trucs de l’auteure :

• Manger toujours un peu, jour ET nuit (noix, biscuit soda, fruits séchés, bref des trucs doux).
• Boire de l’eau chaude au citron frais ou une limonade glacée maison (l’été) : la clé pour éliminer les nausées, mais surtout, pour ne plus [jamais] vomir!

 
Les Moms ajoutent ceux-ci :

• L’acupuncture!
• Un Mister Freeze le matin (I know…) me permettait de commencer la journée efficacement parce qu’après, j’arrivais à manger.
• Le Diclectin (8 par jour pendant une période) m’empêchait de vomir, mais n’enlevait pas les nausées.
• On trouve ce qui passe et on mange juste ça.
• J’en ai mangé en ostie des pâtes blanches.
• Les thés Earth Mama / Angel Baby m’ont évité les 1000 médocs à ma grossesse #2.
• Une cuillère de granité au citron quand j’avais des minis nausées, c’était magique! Je n’ai jamais eu de grosses nausées ou de vomi (me semble).
• Gingembre, chips salées ou vinaigrées, vitamine B6, acupuncture pour travailler le foie.
• Ne JAMAIS avoir l’estomac vide. Des petits repas, mais plusieurs.
• Biscuits soda dans le coffre à gants en tout temps. Pognée 3-4hrs dans le char par jour you know… #TraficDeMerde
• Pour les nausées, clairement, c’était de manger tout le temps. Du genre à étirer une pomme pendant une heure, etc. Malgré cela, j’avais la nausée toute la journée. J’arrivais à me retenir au boulot, mais souvent dès que je mettais le pied chez moi, j’étais malade.
• Pour les nausées, mettre du citron dans mon eau, manger des cornichons (un conseil officiel d’une nutritionniste) et du jus de gingembre!!
• Je n’ai pas eu de grosses nausées, mais je me souviens que j’avais des trips de fruits, j’en mangeais tout le temps. Des pêches, des mangues, des kiwis, des clémentines, des litchis.
• Pour les nausées, j’ai préconisé les petites portions et les fruits et légumes crus.
• Truc de grand-mère de laisser le pack de biscuit soda sur la table de nuit et d’en manger quand on se réveille la nuit ou le matin avant de se lever… c’était wow pour moi.
• Jai pas survécu aux nausées. J’ai tout essayé: acupuncture, Diclectin, … j’étais rendue à des anti-nauséeux pour la chimio (certains à faible dose sont compatibles avec la grossesse) pis vu que ça ne prenait pas, j’ai été hospitalisée plus d’une trentaine de fois. Faut dire qu’on a su après que mon corps ne tolère pas la grossesse, car j’ai un rein qui fonctionne moins. Donc bébé prend tout et moi je me déshydrate — donc j’ai dû être alitée 8 mois.
• Du Diclectin tout au long des deux grossesses…
• Oh! Les TicTac et la gomme! J’en avais toujours une cargaison dans mes sacs! Ça change le goût dégueu.
• Pour mes deux grossesses, les seules choses qui m’ont aidées, c’étaient 8 Diclectins par jour pendant 6 mois et 4 par jour pendant 3 mois.
• 1) Ne jamais avoir l’estomac vide. 2) Avec l’accord de mon médecin, prendre les Materna une journée sur deux seulement en alternant avec une capsule d’acide folique seulement. Ça me donne vraiment mal au coeur les Materna, je m’en suis rendu compte pendant que j’essayais de tomber enceinte de bébé #2.
• Infusion de gingembre ici, mais je n’ai jamais vraiment vomi. Juste pour faire passer les hauts le coeur.

Winner : manger souvent.

 
REFLUX GASTRIQUE
Trucs de l’auteure :

• Le lait d’amandes, ZE anti-reflux !
• Pas de spag avant de se coucher (ni avant d’accoucher). Never, ever.

• Manger plus de deux heures avant le dodo.
• Le gingembre a été un big win pour moi (je prenais les pots déjà préparés/râpés de gingembre à l’épicerie), mais vers la fin, ça ne marchait plus pour le sommeil, alors je prenais des Zantac.
• Éviter de trop boire en mangeant.
• Éviter de manger entre 19:00 et 21:00 lorsque notre métabolisme est au ralenti et manger souvent de petites portions.
• Ostéo aussi pour aider bébé à se placer et quitter la position en siège ou à descendre un peu.
• À ma 2^e grossesse, j’ai dû rajouter du Zantac 2x par jour (et des Tums à l’occasion) en plus du Diclectin.
• J’ai connu les pires reflux gastriques du monde pendant toute ma grossesse. Gaviscon est devenu mon ami. Toute, toute, toute, me donnait des reflux. Même un verre d’eau. La tisane de fenouil (Phytovie, en magasin d’aliments naturels) arrivait à calmer un peu. Mais maudit que j’ai eu mal à l’estomac.
• Sur les Tums pour mes reflux. Soit ça, soit ne jamais être à l’horizontale. YAY!

Winner : Tums/Gaviscon/Zantac
 
NE PAS FAIRE :
« La pire affaire que j’ai essayée contre les reflux : je n’avais jamais eu mal à l’estomac et là, c’était horrible… je me tordais de douleur. Je demande à mon chum de trouver un remède sur le web, il me revient avec un verre d’eau et du soda dedans.  … Vous savez l’expérience du volcan quand on mélange de la petite vache avec du vinaigre? Ben c’est ça qui est arrivé, mais dans mon ventre. Pire. Vomi. Ever. »
 

 
NOTE :
Il est fort possible que même en essayant tous ces trucs, vous vous trouviez à vomir encore et refluer comme ce n’est pas permis. J’en suis désolée. Mais, pour vous faire rigoler et oublier un peu ces moments pénibles, voici une des anecdotes qui est ressortie de notre vox-pop :
 
« J’ai tout essayé : biscuits soda, pilules prescrites, manger du gingembre, boire des tisanes, des trucs au calcium. RIEN ne fonctionnait. Pis ma petite sœur me shammait tout le temps que je ne mangeais pas assez de légumes, j’avais le goût de lui vomir dans la yeule. »

Avez-vous des trucs, naturels or not, à ajouter à notre liste?