Que faire quand la progéniture dit « ouache, pas bon! »?

En tant que mères, il me semble que nous sommes toujours en quête d’approbation. Si nous disions à voix haute tout ce que nous pensions, dans 90% des cas, ce serait probablement un mélange de « C’tu correct c’que j’fais?! » et « J’vais tu briser mon bébé?! »
 
Dans le but de savoir si j’étais complètement dans le champ côté bouffe, j’ai voulu lire « J’aime pas ça! J’en veux encore!  » de la psychologue Nadia Gagnier et de la nutritionniste clinicienne Myriam Gehami. Ce livre pratique cherche à nous guider vers des comportements alimentaires sains, ce qui me paraît primordial dans l’éducation d’un enfant.
 

Crédit : Éditions La Presse

 
Tout d’abord, ayant lu mon lot de livres de parentalité qui me font sentir cheap, j’ai trouvé le tout vraiment rassurant et déculpabilisant. On y apprend par exemple qu’il faut se fier entièrement à son enfant pour ce qui est de son appétit, question de ne pas fausser ses signaux de satiété. Ma fille dit « nini! » (fini!)? Ben, elle n’a plus faim, merci bonsoir! Chaque enfant est différent, de sorte que le petit du voisin peut manger le double sans que ce soit problématique.
 

Crédit : iDiva

 
On y trouve plusieurs astuces pour la composition des assiettes. Depuis ma lecture, j’ai le schéma de l’assiette avec un tiers de légumes, un tiers de protéines et un tiers de féculents imprimé dans la tête. Et si votre enfant fait la grève des légumes ce soir? Pas de panique, on réessaie demain. Il y a également quelques trucs pour faire aimer les légumes, sans pour autant les dissimuler!
 
J’ai aimé que plusieurs chapitres portent à réfléchir sur notre rapport face à la nourriture en tant qu’adulte. L’idée de « manger en pleine conscience » a fait son bout de chemin dans mon cerveau, en tout cas!
 
Êtes-vous soucieux des comportements alimentaires de vos enfants?
 

Pour le trouver en librairie ou en bibliothèque :
 
J’aime pas ça! J’en veux encore!
Texte : Nadia Gagnier et Myriam Gehami
Les éditions La Presse, janvier 2015.