Être en forme à la maison? À vos DVD!

Le 8 avril dernier, j’assistais, avec mon garçon, au lancement du nouveau DVD d’entraînement de Josée Lavigueur. Son trentième, oui oui vous avez bien lu, son trentième DVD en carrière! Avec Maternité Santé, Josée s’adresse aux femmes enceintes ainsi qu’aux nouvelles mamans.

Ce lancement était à l’image de ce porte-étendard de la forme physique au Québec : simple, chaleureux et accessible. Dans une boutique sportive où se mélangeaient bedaines et bébés tous neufs, nous avons pu avoir un bref aperçu des exercices contenus dans ce plus récent DVD.

Une belle rencontre avec la sympathique Josée Lavigueur
Crédit : Marie-Ève Bourdages

J’ai fait ni une ni deux et j’ai enfilé mes espadrilles afin de tester pour vous ce nouvel outil de remise en forme à la maison. Premier constat, la convivialité du contenu et des participantes. Ce sont des femmes, comme vous et moi, enceintes ou avec leur bébé qui semblent avoir entre 4 et 14 mois, qui effectuent les exercices.

J’adore le fait qu’on n’ait pas stagé la mise en scène pour nous présenter des bébés parfaits qui ne bougent pas durant toute la durée du programme. On y voit une petite promeneuse débarquer des bras de sa mère pour aller voir un des autres bébés qui lui, est bien endormi dans le porte-bébé.

Deuxième constat, le programme offre des blocs d’exercices courts et efficaces. Que ce soit la section cardio bien-être, prénatale ou postnatale, elles sont chacune subdivisées en blocs d’environ 6 à 7 minutes. Vous pouvez donc effectuer le programme complet en plus ou moins 30-35 minutes.

De plus, pour chaque mouvement proposé, Josée vous offre une alternative plus facile pour adapter l’intensité de l’exercice. Alors que vous soyez débutante ou experte, vous serez en mesure d’obtenir l’intensité d’entraînement recherchée.

Dernier constat, votre bébé est au cœur de tout le DVD. Tout est pensé pour qu’il participe et prenne plaisir à cette mise en forme. J’ai fait le DVD à quelques reprises avec mon très actif, et non moins costaud, bébé de 9 mois et croyez-moi, ça ajoute au défi!

Alors si vous avez envie de garder la forme durant votre grossesse ou si vous désirez la retrouver après votre accouchement, le DVD Maternité Santé est une alternative efficace et peu coûteuse. Et surtout, pas besoin de se déplacer au gym ou d’avoir des vêtements de sport dernier cri pour faire ça dans notre salon (allô le salaire de 55%)!