Quand ton estomac te dit « AYOYE »

En ce début d’année 2016, je pense à vous. À vous, et votre estomac qui a peut-être eu la vie dure durant les 32 458 545 soupers qui viennent avec le temps des fêtes. Voici donc mes conseils pour mieux comprendre et pour vous remettre du reflux gastrique et des brûlures d’estomac!

Reflux gastrique  
Le petit vomi qui vous revient dans la bouche ou dans l’œsophage. Vraiment pas agréable.

• Symptômes : douleurs à la poitrine, nausées, toux sèche, régurgitations acides dans la bouche, mal de gorge chronique, mauvaise haleine, problèmes de dents, asthme nocturne.
• Facteurs de risque : avoir plus de 50 ans, surplus de poids, grossesse, tabagisme et certains médicaments.
• Aliments à éviter : alcool, caféine, chocolat, menthe, aliments gras, aliments épicés, agrumes, tomates et les oignons.
• Quoi faire pour ne pas que ça se produise : éviter le stress, manger plus tôt, éviter de vous coucher dans les 2 heures suivant un repas, pas d’activité trop intense après avoir mangé, dormir du côté gauche, surélever la tête du matelas de 15 cm.
• Médicaments : si ça se produit souvent, vous pouvez consulter votre pharmacien, il pourra vous recommander un médicament en vente libre. Et s’il ne peut pas vous aider, il vous conseillera de voir votre médecin.

Dyspepsie (brûlure d’estomac) 

• Symptômes : sensation de brûlure, barre dans le haut de l’abdomen, gonflements, gargouillements, nausées.
• Trucs pour l’éviter : manger assis, pas d’excès, arrêter de fumer, éviter les mets épicés.
• Médicaments : consultez votre pharmacien, il vous conseillera ce qu’il y a de mieux pour vous et votre santé.

S’il y a présence de sang dans votre « régurgitation » ou dans vos selles, consultez un médecin.

Souvent, les troubles cardiaques sont confondus avec les malaises d’estomac, donc si ces symptômes sont accompagnés de sudation, douleur à l’épaule, faiblesse, difficulté à respirer, serrements au cou et à la mâchoire : consultez un médecin rapidement.

Avez-vous des trucs « maison » pour éviter ou soulager les malaises gastriques?
 
Source : Brunet, Brunet