20 activités paresseuses qui sont vraiment bonnes pour vous

Il est scientifiquement prouvé que rire est excellent pour votre santé mentale! Si vous vous sentez abattu et que vous souhaitez un coup de dopamine, regarder une comédie pourrait bien faire l’affaire.

Allez, c’est l’heure de la sieste! Notre cerveau a besoin de repos pour fonctionner et rester vif. Les siestes, et en particulier les siestes éclair, sont bénéfiques pour notre santé et peuvent recharger notre énergie. Alors, n’hésitez plus à faire une sieste l’après-midi.

Nous savons tous que le petit déjeuner est important. Si vous avez le temps, profitez du repas le plus important de la journée et faites-le durer jusqu’à l’heure du déjeuner. Prendre le temps de savourer votre repas sans l’engloutir est meilleur pour votre corps et votre esprit également.

Faites-vous couler un bain et détendez-vous dans les bulles. Transformez la salle de bain en spa en ajoutant du sel d’Epsom à l’eau et en allumant une bougie. Passer du temps dans la baignoire est une manière thérapeutique de vous détendre, de soulager vos muscles et de calmer votre esprit.

Les câlins sont une thérapie gratuite. Blottissez-vous contre votre animal de compagnie, votre partenaire ou votre enfant pour améliorer votre santé. Des recherches ont montré que se blottir contre un être cher réduit le stress et l’anxiété. Les longs câlins fonctionnent aussi!

Vitres baissées, volume de la radio monté. Si vous êtes trop paresseux pour marcher, un tour sur une route de campagne peut aussi apaiser votre esprit. Un simple changement de décor peut améliorer votre humeur, surtout si vous êtes resté enfermé trop longtemps. Vous pouvez être paresseux ET sortir de la maison.

S’asseoir au bord d’un lac, d’une rivière, de l’océan ou de tout autre plan d’eau a des vertus thérapeutiques. Regarder l’eau peut réduire le stress alors que vous respirez l’air frais et vous connectez avec la nature qui vous entoure.

Réveillez l’enfant qui est en vous et coloriez paresseusement avec des crayons. Un livre de coloriage n’est pas réservé aux enfants, colorier est bénéfique pour votre santé mentale à tout âge. Vous n’avez pas besoin d’être un artiste non plus, tout ce dont vous avez besoin, ce sont quelques feuilles et vos outils de coloriage préférés.

Il suffit de vous installer confortablement dans un fauteuil avec les pieds en l’air et de boire une boisson relaxante dans une grande tasse. Une boisson comme une tisane ou un chocolat chaud peut sembler bénéfique pour votre corps et apaisante pour votre esprit.

Détendez-vous et laissez-vous chouchouter! Que vous travailliez à un bureau toute la journée ou que vous ayez une routine d’entraînement rigoureuse, votre corps a probablement besoin d’un massage. Un massage complet du corps soulage non seulement la douleur et les muscles raides, mais il peut également libérer le stress et la tension dans votre tête.

Jouer sur votre téléphone ne ressemble pas vraiment à un conseil de santé, mais cela peut être bon pour vous (avec modération). Si vous vous sentez léthargique, vous pouvez toujours entraîner votre esprit avec un jeu cérébral depuis votre lit. Les jeux de mots, les jeux de chiffres ou tous les jeux de résolution de problèmes sont des moyens très amusants et paresseux d’utiliser votre cerveau.

Si vous avez un hamac, une chaise longue ou même une couverture, prenez un moment pour vous détendre à l’extérieur lorsque la météo le permet. Nous connaissons déjà les bienfaits de la sieste et vous pouvez en augmenter la valeur en la faisant à l’extérieur. Les sons de la nature et l’air frais vous feront du bien.

C’est ça, prenez un moment pour respirer. Parfois, tout ce dont vous avez besoin pour votre santé, c’est de vous asseoir et de respirer. Il a été scientifiquement prouvé que prendre de profondes respirations diminue l’anxiété et détend le corps. Si vous voulez un regain d’énergie, vous pouvez faire des exercices de respiration simples. 

Vous vous sentez fatigué? Le soleil pourrait aider. Regarder le coucher de soleil est un exercice de pleine conscience, sans aucun effort. Vous améliorez votre santé en fixant le ciel et en regardant le soleil plonger sous l’horizon.

Allongez-vous et écoutez un podcast. Même si vous n’êtes pas totalement concentré, vous allez quand même capter des bribes d’information en vous détendant. Un podcast est un excellent moyen de stimuler votre esprit lorsque vous vous sentez paresseux.

Le sommeil est très bénéfique pour vous! Si vous ne dormez pas assez ou si vous vous sentez fatigué, offrez-vous parfois le plaisir de faire la grasse matinée. Votre cerveau et votre corps ont besoin de sommeil pour fonctionner et se développer.

Trouvez l’endroit le plus confortable chez vous et écoutez ou jouez vos morceaux préférés. La musique est bonne pour l’esprit et il faut peu d’effort pour écouter. Écouter simplement des chansons peut améliorer le sommeil, le stress, la concentration, la mémoire, et plus encore.

Si vous vous sentez paresseux, vous serez heureux d’apprendre qu’un balayage corporel nécessite simplement de s’allonger sur le dos, les yeux fermés. Un balayage corporel est une activité de pleine conscience qui peut vous calmer en quelques secondes. De votre tête à vos orteils, vous vous concentrez sur une partie de votre corps à la fois, tout en respirant.

Si le lit est votre endroit préféré, pourquoi en sortir? Prenez votre petit déjeuner tout en restant bien au chaud sous les couvertures. Voici une activité matinale paresseuse, qui est également confortable et gourmande.

Lire peut sembler l’activité relaxante la plus évidente. Vous pouvez entraîner votre cerveau et améliorer votre mémoire tout en vous installant dans un fauteuil ou en vous blottissant sur le canapé. La lecture améliore votre écriture, renforce votre vocabulaire et peut même vous rendre plus empathique.