Les acheteurs compulsifs ont un sentiment de dépendance qu’ils ressentent chaque fois qu’ils achètent quelque chose, peu importe ce que c’est. Si vous avez constamment des articles dans votre panier d’achat en ligne sur plusieurs sites Web et que vous êtes excité lorsque vous appuyez sur le bouton de paiement, vous êtes probablement un acheteur compulsif à la recherche d’une satisfaction immédiate.

Si vous avez un budget que vous vous fixez chaque mois, mais que vous le dépassez constamment, c’est un autre signe évident. Ce qui est plus inquiétant, c’est que vous savez que vous avez l’habitude de faire des dépenses excessives, mais que vous n’avez pas mis en place un budget approprié. Si vous ne suivez pas l’évolution de vos finances, vous risquez de dépasser votre limite.

Vous arrive-t-il d’aller au supermarché et d’en ressortir avec plus que ce que vous aviez l’intention d’acheter? Vous êtes peut-être allé acheter rapidement des œufs et du lait, mais vous vous êtes retrouvé avec ces deux articles et une douzaine d’autres, y compris des chips ou des barres chocolatées, simplement parce que vous en aviez envie. Se laisser convaincre par ses émotions sur le moment est un signe classique d’achat compulsif.

Si vous achetez des articles sans trop réfléchir à l’utilité qu’ils peuvent avoir ou aux avantages ou inconvénients qu’ils peuvent présenter, vous agissez de manière impulsive. Par exemple, si vous voyez un article en solde et que vous l’achetez uniquement parce qu’il est en promotion, c’est un achat compulsif.

De la même façon qu’ils n’évaluent pas les avantages et les inconvénients d’un achat, les acheteurs compulsifs ne peuvent généralement pas faire la distinction entre les désirs et les besoins. Les besoins sont des choses que vous devez acheter -ce sont des choses essentielles, comme le papier hygiénique ou la lessive. Les désirs sont généralement des choses que vous possédez déjà et dont vous pouvez vous passer, comme les vêtements, les chaussures et les accessoires.

Un autre signe qui peut indiquer que vous êtes un acheteur compulsif est que vous êtes facilement influençable. Que ce soit en personne ou en ligne, vous prenez la parole de quelqu’un d’autre pour de l’or et vous pensez immédiatement que vous devriez acheter le produit dont il parle uniquement parce qu’il en a fait l’éloge.

Au contraire, il arrive que vous n’ayez pas besoin de l’avis de quelqu’un pour savoir si vous devez ou non acheter un article. Il se peut que vous soyez immédiatement attiré par l’offre ou par la façon dont le produit est annoncé. À ce moment-là, il ne vous vient pas à l’esprit de lire des avis pour savoir si l’achat est un bon investissement -vous vous lancez, c’est tout.

Si vous avez constamment du mal à payer vos factures dans leur intégralité, c’est un signe flagrant que vous ne contrôlez pas vos envies de shopping et vos finances. Chaque fois que vous le pouvez, faites défiler l’historique des transactions de votre carte et calculez le pourcentage de produits qui correspondent à des désirs et non à des besoins. Ce ratio peut vous donner une meilleure idée de vos dépenses excessives ou de vos achats compulsifs.

L’achat compulsif peut mener à un point où vous achetez tellement que vous en avez honte. Vous commencez alors à cacher vos achats à vos proches, pensant que s’ils ne les voient pas, vous vous sentirez moins coupable. Attention, si vous avez toujours envie d’acheter des choses dont vous n’avez pas besoin et que vous les gardez secrètes, il se peut que vous soyez un acheteur compulsif.

Après une séance de shopping impromptue, même s’il ne s’agit que d’un seul achat non planifié, il se peut que vous ayez des remords. C’est un autre signe que vous avez agi de manière impulsive en achetant l’article (ou les articles). Souvent, le sentiment est si fort que vous décidez de retourner l’article.
Maintenant que vous connaissez les signes de l’achat compulsif, voyons 10 façons de briser le cycle.

Établissez un budget strict pour vous-même. Examinez vos finances et l’historique de vos transactions, et assurez-vous de savoir où va votre argent. Plus vous prendrez l’habitude de suivre vos finances, moins vous risquez de trop dépenser. Mais encore une fois, si vous constatez que vous avez constamment envie de faire des achats, il se peut que vous ayez plutôt affaire à des achats compulsifs et que vous ayez besoin de consulter un thérapeute.

Nous savons qu’à notre époque où tout est numérisé, il est difficile de payer uniquement en espèces. Mais cela pourrait contribuer à freiner les achats compulsifs, car vous n’avez peut-être pas beaucoup d’argent liquide sur vous. Cela pourrait également vous aider à faire la distinction entre quelque chose dont vous avez absolument besoin, comme les courses, et quelque chose que vous voulez juste dans l’instant.

Si vous ne le faites pas déjà, il peut être utile de faire des listes de courses, car cela vous permettra de planifier clairement ce que vous devez acheter. Toutefois, si vous avez du mal à vous en tenir à vos listes, faites-vous accompagner par un ami ou un proche lors de vos courses afin qu’il puisse s’assurer que vous n’exagérez pas.

Cet article est-il une envie ou un besoin? Pouvez-vous faire cet achat maintenant? Cet achat vous fera-t-il dépasser votre budget? En vous posant ces questions, vous aurez une meilleure idée de ce qui, dans l’article ou dans vos émotions, vous pousse à l’acheter.

Comme les achats compulsifs sont souvent influencés par des émotions ou des envies passagères, la prochaine fois que vous aurez envie d’acheter quelque chose, prenez du recul et donnez-vous le temps de décider. Si vous faisiez autre chose, penseriez-vous encore à cet article? Regretteriez-vous de ne pas l’avoir acheté? Ou réaliseriez-vous plus tard que vous n’en aviez finalement pas besoin? Le fait de vous accorder une pause peut vous aider à mieux réfléchir à vos envies.

Comme les achats compulsifs sont souvent dus à des émotions ou à des envies passagères, évitez de faire vos courses lorsque vous n’êtes pas dans le bon état d’esprit. Faire du shopping lorsque vous êtes stressé, triste, en colère ou même affamé peut conduire à de nombreux achats non planifiés que vous n’auriez pas faits si vous aviez l’esprit clair.

Ce conseil est particulièrement utile pour les personnes qui sont facilement influencées par ce que disent les autres sur Internet ou les médias sociaux. Si vous êtes du genre à adhérer aux tendances, qu’il s’agisse d’une nouvelle marque de soins de la peau ou d’un nouveau vêtement, essayez de limiter le temps que vous passez sur ces plateformes afin d’être moins affecté par ces pulsions.

Arrêtez de comparer ce que les autres ont à ce que vous avez. Plus vous vous attardez sur les objets que possèdent les autres, comme le dernier téléphone ou un jean à la mode, plus vous serez tenté de les acheter. Une bonne question à se poser avant ce genre d’achat est la suivante: voulez-vous cet objet ou le voulez-vous seulement pour que les autres puissent voir que vous l’avez?

C’est exactement cela: mettez-vous au défi de ne rien acheter. Au début, cela pourrait simplement durer une semaine. Ensuite, vous pouvez progressivement passer à deux semaines ou à un mois. Pendant cette période, ne dépensez pas d’argent pour des choses non essentielles, comme des restaurants, des films ou de nouveaux vêtements.

Même si vous essayez de briser le cycle des achats compulsifs, il est normal de vous faire plaisir de temps en temps. La clé est la modération et le contrôle. Essayez de relever le défi de ne pas dépenser pendant un mois, puis réfléchissez à vos progrès. Si vous avez examiné vos finances et que vous respectez toujours votre budget, n’hésitez pas à vous récompenser de temps en temps. (Vous pouvez même établir un budget «récompenses»).