10 signes d’une relation toxique et 10 signes d’une relation saine

Lorsque vous êtes dans une relation toxique, vous avez l’impression que tout ce que vous faites est à l’avantage de votre partenaire. Peu importe que vous traversiez une période difficile et que vous ayez besoin de soutien ou d’une épaule sur laquelle vous appuyer – vos besoins seront ignorés et minimisés tandis que ceux de votre partenaire seront amplifiés. Et le comble, c’est que si vous ne faites pas passer ses besoins avant les vôtres, c’est vous qui passerez pour le méchant.

Un autre signal d’alarme que vous pouvez voir dans une relation toxique est un comportement collant, à la limite de l’obsession. C’est le cas lorsque votre partenaire a besoin d’être en contact permanent avec vous et qu’il surveille tout ce que vous faites et toutes les personnes que vous voyez. Si vous ne répondez pas à ses messages à temps, il sera extrêmement malheureux.

Un partenaire toxique ne se contente pas d’avoir des traits obsessionnels – il va souvent plus loin, ce qui se traduit par un comportement contrôlant et possessif. Cela signifie qu’il ne se contente pas de surveiller qui vous fréquentez (ainsi que quand et où), mais qu’il choisit également qui vous fréquentez. Il peut également estimer qu’il a le droit de vous dire ce que vous devez porter ou manger, ou même avec qui vous devez être ami.

Le gaslighting est un type de manipulation qui consiste à amener une personne à remettre en question sa propre réalité. Les partenaires toxiques qui pratiquent le gaslighting peuvent vous faire sentir mal pour quelque chose que vous n’avez pas fait, déformer vos souvenirs ou transformer vos paroles en quelque chose de plus insidieux. Même si vous vous rendez compte de ces signes et que vous l’interpellez, il trouvera le moyen de fausser votre jugement, de vous faire porter le blâme et de vous faire douter de vos propres croyances et de vos propres actions.

Un partenaire toxique peut vous faire sentir mal dans votre peau de bien des façons. Il peut vous rabaisser constamment, par exemple en se moquant de votre façon de parler ou de votre apparence devant les autres, puis en faisant passer cela pour une blague. Il peut aussi vous faire sentir inférieur à lui, au point de vous faire croire que vous ne valez pas autant que lui.

Lorsque vous êtes dans une relation toxique, il se peut que vous passiez moins de temps avec votre famille et vos amis. En effet, votre partenaire peut essayer de vous éloigner de vos proches en vous faisant culpabiliser de ne pas passer tout votre temps avec eux.

Un partenaire toxique peut également vous rendre responsable de tout ce qui se passe de mauvais dans sa vie. Il peut dire que c’est à cause de vous qu’il a échoué à son dernier entretien d’embauche ou que c’est vous qui l’empêchez de saisir les opportunités qui s’offrent à lui. Il peut aussi dire que vous êtes responsable de tout ce qui va mal dans la relation.

Un autre signal d’alarme indiquant que vous êtes dans une relation toxique est le fait que votre partenaire ne respecte pas vos limites. Bien que vous les répétiez sans cesse, il vous ignore et vous fait sentir coupable de les avoir établies ou de vous en être éloigné.

Lorsque vous êtes en couple avec un partenaire toxique, vous pouvez avoir l’impression de devoir marcher sur des œufs chaque fois que vous êtes en sa présence. Vous pouvez avoir l’impression que tout ce que vous dites ou faites pourrait accidentellement mettre le feu aux poudres, ce qui pourrait s’aggraver. Alors, au lieu de parler de quoi que ce soit, vous vous taisez.

Enfin, un partenaire toxique peut se comporter comme une personne complètement différente avec les autres. Il peut être la personne la plus aimante autour de vous lorsque vous êtes en public, mais être tout le contraire en privé. C’est pourquoi il est important de garder près de soi la famille et les amis en qui l’on a confiance, afin qu’ils croient en vos paroles plutôt qu’en l’attitude de votre partenaire.

Qu’en est-il alors d’une relation saine et amoureuse ? Quels sont les signes qui vous permettent de savoir que vous êtes avec un partenaire qui vaut la peine d’être gardé ? Voici dix signes à observer :

Vous devez aimer être avec votre partenaire ; vous ne devez pas avoir l’impression que vous souhaiteriez être ailleurs. Lorsque vous êtes avec la bonne personne dans une relation saine, vous appréciez sa compagnie et vous voulez passer plus de temps avec elle chaque fois que c’est possible.

Dans une relation saine, on fait entièrement confiance à son partenaire. Vous ne ressentez pas le besoin de vous demander avec qui il est, où il est et s’il dit la vérité ou non. De son côté, il ne devrait pas non plus avoir besoin de douter de vous ou de vos intentions.

Quels que soient les objectifs que vous vous êtes fixés, un partenaire sain doit être là pour vous soutenir et vous encourager, tout comme vous devez le faire pour lui. Il doit également être là pour vous motiver dans les moments difficiles et vous donner l’impression que vous pouvez faire tout ce que vous voulez.

Dans une relation saine, vous devez vous attendre à ce que votre partenaire s’engage envers vous et envers la relation que vous construisez ensemble. En revanche, un partenaire qui ne vous respecte pas et choisit d’adopter un comportement qui vous fait douter de son engagement appartient à la catégorie des personnes toxiques.

Vous ne devriez pas avoir l’impression de devoir marcher sur des œufs lorsque vous êtes en présence de votre partenaire. Au contraire, il doit vous faire sentir en sécurité et écouté, de sorte que vous puissiez être totalement honnête et vulnérable avec lui. Vous devez pouvoir vous attendre à ce qu’il vous écoute sans vous juger et à ce qu’il soit toujours là pour vous aider.

Au lieu d’accorder plus d’importance à l’opinion d’une personne qu’à celle de l’autre, les personnes qui vivent une relation saine savent apprécier les pensées et les sentiments de leur partenaire. Elles comprennent que nous ne pensons pas toujours la même chose sur les mêmes sujets et que, parfois, la meilleure chose à faire est d’accepter de ne pas être d’accord.

Dans une relation saine, vous et votre partenaire devez comprendre que vous avez chacun votre vie, votre famille et vos amis. Vous avez également chacun vos propres objectifs, vos propres passe-temps et vos propres centres d’intérêt. C’est pourquoi vous respectez l’indépendance de l’autre et n’essayez jamais de le modeler ou de le changer en quelqu’un qu’il n’est pas.

En cas de conflit, vous et votre partenaire ne devez pas ignorer le problème jusqu’à ce qu’il prenne de l’ampleur ou s’aggrave. Dans une relation saine, vous devez toujours avoir de bonnes compétences en matière de résolution des conflits, et le règlement des problèmes doit se faire à deux, et non à une seule personne.

Une relation saine a besoin d’une communication saine, et c’est un critère dont on ne peut jamais se passer. À quoi ressemble une communication saine ? C’est lorsque vous savez écouter et parler honnêtement. Vous devez être capable de dire à votre partenaire ce qui se passe dans votre tête au lieu de le laisser lire dans vos pensées.

Dans une relation saine, vous devriez avoir l’impression de pouvoir passer tout le temps du monde avec votre partenaire. Il doit vous donner l’impression que vous pouvez être vous-même à ses côtés et que chaque heure passée avec lui est amusante, détendue et magique.