10 façons dont le fait de dormir séparément peut nuire à un mariage et 10 façons dont il peut le sauver

Le problème le plus courant des divorces en sommeil est qu’ils réduisent les possibilités d’intimité. Pas de baisers, pas de câlins, rien de plus. Cela peut entraîner de graves problèmes dans une relation.

Bien sûr, l’une des parties peut commencer sur le canapé, mais personne ne veut dormir sur le canapé dans un avenir proche. Pour dormir séparément, il faudra peut-être acheter un deuxième lit pour accueillir votre partenaire. Dans le contexte économique actuel?

Bien que personne n’ait tort de suggérer un divorce en douceur, il peut être facile pour l’un des partenaires de se sentir insécurisé. Avez-vous fait quelque chose de mal ? Est-ce le signe avant-coureur d’un divorce ? Si vous n’avez qu’un marteau, tout ressemble à un clou.

Dormir séparément n’augmente pas seulement votre distance physique, mais aussi votre distance émotionnelle. Même si cela vous permet de mieux dormir, vous pouvez avoir l’impression qu’un mur émotionnel s’est dressé. Si la communication n’est pas très forte dans votre couple, il faudra beaucoup de choses pour faire tomber ce mur.

Si le fait de dormir seul peut finalement vous permettre d’améliorer vos horaires de sommeil, cela peut aussi être une source de solitude insupportable. C’est d’autant plus vrai si l’un d’entre vous est seul dans un grand lit. Personne ne veut se sentir exclu de son propre mariage.

Il est facile d’exprimer ses insécurités lorsqu’on est blotti contre son partenaire. C’est plus difficile lorsqu’il est au bout du couloir ou sur le canapé. Un divorce pour cause de sommeil peut donner l’impression que la communication est une corvée.

La recherche montre que les couples qui sont plus en phase avec leur sommeil – c’est-à-dire qui se lèvent et s’endorment en même temps – bénéficient de certains avantages relationnels, notamment de taux plus élevés d’intimité physique et d’une plus grande satisfaction dans la relation. La rupture de cette synchronicité pourrait entraîner une diminution de ces avantages.

Lorsqu’une personne est laissée seule avec ses pensées, il est incroyablement facile que celles-ci se transforment en anxiété ou en véritable paranoïa. Son conjoint pourrait-il garder le lit de quelqu’un d’autre au chaud ? Il est facile de comprendre comment l’insécurité peut se transformer en peur de l’infidélité.

Faire chambre à part n’est pas un signe révélateur d’une rupture, mais cela peut y conduire. Au lieu de régler le conflit sous-jacent, la séparation peut creuser un fossé entre vous. Vous préoccupez-vous vraiment de votre sommeil ou voulez-vous simplement ignorer l’éléphant dans la pièce ?

Ce n’est pas pour rien que l’on taquine les maris en leur disant qu’ils sont « dans la niche » lorsqu’ils dorment sur le canapé, ou que l’on traite les femmes de « poissons froids » lorsqu’elles veulent faire chambre à part. Il n’y a rien de mal à faire chambre à part, mais la stigmatisation sociale peut être préjudiciable. Même si nous les aimons, nos amis et notre famille peuvent nous juger !

Maintenant que nous avons abordé les façons dont la séparation peut nuire à un mariage, examinons quelques façons dont elle peut le sauver !

Si vous et votre conjoint passez plus de temps à vous retourner qu’à vous perdre au pays des rêves, vous devriez envisager de dormir séparément. Le sommeil est extrêmement important pour vos performances physiques, mentales et émotionnelles. Parfois, une bonne nuit de sommeil est plus importante que le partage d’un lit.

Nous le disons littéralement. Mieux vous dormez, plus vous vous sentez énergique. Plus vous vous sentez énergique, plus vous êtes capable de vous investir dans vos relations et d’en tirer profit.

L’un d’entre vous ronfle peut-être ; vous préférez peut-être un matelas ferme alors que votre conjoint aime un matelas mou ; il parle peut-être dans son sommeil. Il y a un million de petites choses qu’une personne peut faire pendant qu’elle est inconsciente et qui peuvent irriter ses partenaires de lit. Dormir séparément peut éviter que ces désagréments ne se transforment en véritables querelles.

Quel que soit l’amour que vous portez à votre conjoint, il est difficile de nier que l’accaparement des couvertures est l’une des pires choses que puisse faire un partenaire de lit. C’est d’autant plus vrai s’il est déjà un fourneau portatif alors que vous vous sentez comme Leonardo DiCaprio à la fin de Titanic. Des lits séparés signifient des problèmes séparés.

Parfois, l’absence fait vraiment grandir le cœur. Dormir à l’écart de votre conjoint peut rendre votre désir pour lui encore plus fort. Lorsque vous partagerez le même lit, ce sera avec une intimité renouvelée.

Dormir séparément ne signifie pas qu’il faille supprimer toute possibilité d’intimité. En fait, cela peut favoriser de nouvelles connexions en créant des moments de qualité avant le sommeil. Vous pouvez lire ensemble au lit avant de partir chacun de votre côté, ou vous surprendre l’un l’autre à tour de rôle le matin.

Un sommeil interrompu peut entraîner du stress, qui peut se répercuter sur tous les aspects de votre vie. Si vous ou votre partenaire souffrez d’un trouble du sommeil, essayer d’en tenir compte peut être stressant pour vous deux. Moins de stress lié au manque de sommeil peut entraîner moins de conflits.

Si une relation peut sembler dévorante, elle ne devrait jamais l’être. Dormir séparément permet aux deux parties de conserver une partie de leur individualité. Quel que soit l’amour que vous portez à votre conjoint, vous avez parfois besoin d’un peu d’espace.

Vous et votre partenaire commencez peut-être la journée à des heures différentes. Que ce soit à cause des horaires de travail ou de l’horloge naturelle, essayer de commencer la journée sans réveiller l’autre dans le lit peut être tendu. Des lits séparés (ou des chambres séparées) vous permettent à tous les deux de commencer la journée quand vous le souhaitez.

En fin de compte, le succès d’un divorce par le sommeil n’est pas dû à une seule chose, mais à plusieurs. La raison pour laquelle certains couples trouvent que le divorce pour cause de sommeil est bénéfique est la communication qu’il leur permet d’établir. Une communication ouverte et honnête est la meilleure chose que l’on puisse apporter à une relation