10 raisons pour lesquelles l’étincelle meurt après les enfants et comment la maintenir en vie

Être un nouveau parent est indéniablement fatigant. L’épuisement est souvent à l’origine de l’extinction de l’étincelle, mais aussi de l’irritabilité ou de l’impatience de votre partenaire ou de vous-même. Reposez-vous avant de déterminer s’il s’agit d’un problème plus grave.

Avoir des enfants ajoute une nouvelle couche de stress à votre vie, car vous n’êtes plus seulement responsable de vous-même. Votre charge de travail augmente considérablement et vous pouvez avoir l’impression d’être constamment pressé.

La quantité d’énergie et de travail consacrée à la garde des enfants est immense, mais souvent invisible. Les nouveau-nés sont constamment sollicités et, pour la mère, la récupération physique après l’accouchement est intense, mais souvent considérée comme allant de soi. C’est pourquoi l’un des parents, ou les deux, se sentent souvent sous-estimés, ce qui entraîne des conflits.

Après avoir eu des enfants, les couples deviennent souvent des co-parents d’abord, des partenaires ensuite. Le romantisme passe au second plan, les emplois du temps sont surchargés et les conversations tournent presque exclusivement autour de la garde des enfants.

Être parent est un travail à temps plein en soi, mais la plupart d’entre nous doivent le concilier avec un autre travail à temps plein. Si vous ne consacrez pas volontairement du temps à votre relation, vous n’aurez pas de temps l’un pour l’autre.

La communication devient beaucoup plus difficile lorsque vous êtes fatigué, stressé et que vous devez vous occuper d’un nouveau-né. Les ruptures sont fréquentes et peuvent ajouter beaucoup de tension à la relation.

Le fait d’être parent signifie parfois que votre programme d’entraînement est mis de côté. De plus, la grossesse, l’accouchement et le vieillissement du corps peuvent créer des problèmes d’image de soi, et l’intimité diminue naturellement lorsque vous vous sentez moins sexy dans votre propre peau.

Vous ne vous êtes peut-être pas rendu compte, avant d’avoir un enfant, que vous n’étiez pas du même avis sur les différentes stratégies parentales. Les disputes sur la discipline ou les priorités peuvent être à l’origine de beaucoup de conflits, de tensions et de distance émotionnelle dans une relation.

Les enfants coûtent cher, parfois plus que prévu. Ils peuvent ajouter beaucoup de stress financier à votre vie, ce qui transforme rapidement toute velléité de passion en pression.

La routine aide à faire fonctionner les choses en douceur, mais elle peut aussi émousser le désir. On peut avoir l’impression qu’il n’y a plus de place pour la spontanéité, comme les escapades romantiques au hasard ou les gestes surprenants.

Maintenant que nous avons expliqué pourquoi l’étincelle a tendance à s’éteindre après la naissance d’un enfant, discutons des stratégies pour la ranimer.

Faites d’un soir de la semaine un « soir de rendez-vous », où vous vous réserverez du temps de qualité l’un pour l’autre. L’idéal est de pouvoir confier votre enfant à une baby-sitter et de sortir de la maison pour rompre la monotonie, mais même si ce n’est pas possible, vous pouvez planifier un rendez-vous romantique à la maison une fois que votre enfant est endormi.

Ne sous-estimez pas le pouvoir de l’affection physique. Serrer la main de votre partenaire ou l’embrasser avant d’aller au lit ne demande ni temps ni effort supplémentaire, et c’est extrêmement significatif et efficace pour entretenir l’étincelle physique.

Peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble. Envoyer des textes amusants, faire un clin d’œil ou un compliment ne sera jamais mal perçu. Le flirt entretient l’alchimie et vous rappelle que vous êtes plus que de simples co-parents.

Parfois, rallumer l’étincelle n’est pas directement lié à la romance. Si la charge des enfants et des tâches ménagères incombe de manière disproportionnée à une seule personne, il n’est pas étonnant qu’elle n’ait pas d’énergie ou de désir d’intimité à la fin de la journée. Réexaminez la répartition des tâches et voyez comment vous pouvez mieux partager le fardeau.

De nombreux parents se laissent aller après la naissance d’un enfant par manque de temps et en raison d’un changement de priorités. Cependant, si votre partenaire vous voit aller à la salle de sport et travailler à nouveau sur vous-même, cela peut raviver la passion car cela montre que vous vous souciez de votre corps et que vous voulez être en bonne forme pour lui et pour vous-même.

La nouveauté stimule la dopamine, la substance chimique du cerveau à l’origine de l’attirance. Quelque chose d’aussi simple qu’un cours de danse ou de cuisine peut suffire à rallumer la flamme, car cela ressemble à une nouvelle aventure dans laquelle vous vous embarquez ensemble.

Faites preuve de créativité dans votre journée pour trouver du temps à passer ensemble. Même si vous ne disposez que de 20 minutes, profitez-en pour vous promener, prendre un café ou simplement vous retrouver en tête-à-tête de toutes les manières possibles.

L’épuisement est souvent le premier saboteur de votre relation. La première chose à faire est de vous reposer. Vous serez surpris de voir à quel point cela change votre humeur et votre vision de la vie.

Cela peut sembler bizarre aux nouveaux parents, mais le fait de fixer des limites avec votre enfant peut faire des merveilles pour votre vie amoureuse. Par exemple, en créant des « zones sans enfants » dans votre maison, vous créez des espaces strictement réservés à vous et à votre partenaire.

Être hargneux, impatient ou peu reconnaissant à l’égard de l’autre est un moyen sûr d’éteindre votre flamme. En revanche, offrir de l’aide à votre partenaire, lui dire « merci » et faire de petits gestes utiles lui permet de se sentir bien et de préserver la santé de votre relation.