10 avantages de la lecture et 10 façons de la pratiquer plus souvent

Nous avons des factures à payer, des bouches à nourrir et des emplois stressants, ce qui n’est pas vraiment l’idéal pour passer du bon temps. Mais si vous cherchez à apaiser votre cerveau, des études montrent que les livres peuvent réduire le stress de manière significative! Même si vous n’avez que quelques minutes, lisez pour améliorer votre humeur.

Les livres exigent notre attention, et c’est précisément pour cela qu’ils sont bons pour le cerveau. Souvent, lorsque nous regardons la télévision en boucle, notre esprit peut dériver vers d’autres choses. Avec la lecture, en revanche, vous êtes constamment concentré et vous faites travailler votre esprit.

Il n’y a pas de honte à rencontrer de nouveaux mots -les livres sont faits pour améliorer le vocabulaire! L’un des meilleurs moyens de retenir le nouveau vocabulaire est de tenir un journal: notez chaque mot avec une description simple. Non seulement vous améliorerez votre vocabulaire, mais vous pourrez aussi, à l’avenir, mettre en contexte des mots nouveaux ou difficiles.

Les histoires ne manquent pas, chacune apportant sa propre perspective et sa propre voix. Elles offrent également un agréable dépaysement, qui peut élargir notre compréhension de certains sujets et nous mettre à la place d’autres personnes. Avec tant de nouvelles expériences à notre portée, il est facile de développer un meilleur sens de l’empathie.

Les livres documentaires sont un excellent moyen d’élargir ses horizons et d’apprendre quelque chose de nouveau. Qu’il s’agisse de mémoires ou d’historiens, les pages d’un livre recèlent toujours de nouvelles connaissances.

On ne peut pas être écrivain si l’on n’est pas lecteur -c’est en tout cas ce que dit l’adage. Les livres améliorent le vocabulaire, jouent avec la grammaire, vous apprennent la structure des phrases et vous aident à façonner votre voix. Même si vous ne vous en rendez pas compte tout de suite, vous intériorisez beaucoup d’informations au fur et à mesure que vous lisez.

Rangez votre téléphone avant d’aller vous coucher; la lecture est bien meilleure que le fait de regarder votre émission préférée en boucle ou de faire défiler les réseaux sociaux! Les livres nous détendent, apaisent notre esprit et calment nos pensées anxieuses, ce qui nous aide à nous endormir paisiblement.

Parmi ses nombreux bienfaits pour la santé, des études montrent que la lecture peut également améliorer notre longévité. Des bienfaits cognitifs à la réduction du niveau de stress, les livres peuvent accroître la longévité de 20% par rapport aux personnes qui ne lisent pas.

Il est temps de vous éloigner de vos écrans! Un temps d’écran prolongé entraîne toutes sortes de problèmes de santé, comme des troubles du sommeil, une fatigue oculaire et un manque de concentration. Moins vous passez de temps sur votre téléphone, plus vous avez de temps pour nourrir votre cerveau.

En parlant de cerveau, vous seriez surpris de constater à quel point les livres sont bénéfiques pour son fonctionnement. La lecture favorise la concentration, améliore la mémoire et renforce notre maturité émotionnelle. Ces avantages favorisent des fonctions cognitives plus saines à long terme, ce qui nous permet de rester en bonne santé et heureux plus longtemps.

Ce n’est pas grave si vous n’êtes pas un lecteur naturel. Continuez à lire cet article pour découvrir quelques moyens simples de prendre l’habitude de lire!

La chose la plus importante dont vous avez besoin est le temps. Posez votre téléphone avant de vous coucher et lisez un chapitre chaque soir. Apportez un livre dans les transports en commun. Essayez de terminer quelques pages pendant le déjeuner. De petits ajustements à votre emploi du temps peuvent vous permettre de consacrer du temps à la lecture.

Vous ne savez jamais quand vous aurez quelques instants à vous, alors emportez un livre partout où vous allez! Il est facile d’attraper son téléphone lorsqu’un ami est en retard ou que l’on a raté le bus, mais ces petits moments sont l’occasion idéale de lire.

L’une des principales raisons pour lesquelles les gens détestent les livres est qu’ils ont passé des années à se faire dire quoi lire. Vous n’êtes plus à l’école! Faites votre propre liste de lectures, vous n’aurez ainsi rien d’autre que ce qui vous intéresse à l’horizon.

Parfois, nous avons besoin d’un petit coup de pouce dans la bonne direction, et c’est là que les clubs de lecture entrent en jeu. C’est un excellent moyen de se responsabiliser et de se faire de nouveaux amis. Consultez les groupes Facebook ou les pages communautaires en ligne pour en savoir plus sur les options qui s’offrent à vous.

Un autre grand problème des gens est de se forcer à lire des livres qu’ils n’aiment pas. On ne gagne pas de points en lisant tous les livres, et la vie est trop courte pour se soumettre à une littérature de qualité médiocre! Il n’y a pas de mal à abandonner un livre et à en choisir un autre qui vous plaira.

Il est important de commencer modestement lorsque vous vous remettez à la lecture; il s’agit de trouver des livres accessibles qui vous encouragent à continuer, et non qui vous font fuir.

Nous avons un espace réservé pour manger. Nous avons un espace réservé pour dormir. Pourquoi ne pas en avoir un aussi pour lire? Une simple étagère et une lampe suffisent à transformer un coin de votre maison en un espace douillet, qui donne envie de lire.

Le suivi des progrès est un excellent moyen de rester motivé tout au long de votre parcours. Des applications mobiles, ou même un cahier, vous permettent de noter les livres que vous avez lus, ce que vous en avez pensé et ce que vous aimeriez lire ensuite.

Lire plus d’un livre à la fois n’est pas à la portée de tout le monde, mais si votre cerveau a de la place pour quelques pages supplémentaires, cela vaut la peine d’y penser. Qu’il s’agisse de passer de la fiction à la non-fiction ou de prendre une romance pour équilibrer un gros livre, les livres multiples permettent de lire encore plus.

Bien que nous soyons de grands fans de livres physiques, tout le monde n’a pas le temps de s’asseoir et d’en finir un. Les livres audio sont parfaits pour les voyages ou les tâches ménagères, car ils vous permettent de lire vos livres préférés en déplacement ou en action.