10 difficultés que seuls les enfants victimes d’intimidation comprennent et 10 façons de guérir

Lorsque vous avez été victime de brimades dans le passé, il peut être difficile de reprendre pied pour nouer des relations saines avec les autres. Tu peux te demander constamment si tes nouveaux amis ne font que semblant d’être gentils et finiront par te tourner le dos, ou avoir l’impression que tu ne peux pas leur montrer ta vraie personnalité.

Lorsque les gens vous font des compliments, ces mots glissent tout de suite au lieu de rester. Vous ne croyez pas à leur gentillesse, parce que vous ne pensez pas que vous la « valez » suffisamment pour recevoir de tels éloges. Au lieu de cela, vous pensez qu’ils le disent probablement pour se moquer de vous.

Qu’il s’agisse d’une petite tape encourageante dans le dos ou d’un coup de poing léger et enjoué, ces actes physiques vous font peur. Vous tressaillez chaque fois qu’ils se produisent et vous vous sentez gêné (et peut-être même coupable) lorsque les autres s’interrogent sur votre réaction. Ils ne comprennent pas et vous ne vous sentez pas suffisamment à l’aise pour leur expliquer.

Chaque fois que quelqu’un élève la voix contre vous, que ce soit parce qu’il est en colère et frustré ou simplement très excité, tout votre corps se bloque. Vous vous sentez soudain tout petit et vous avez envie de vous recroqueviller et de vous cacher quelque part jusqu’à ce que la personne se calme.

Vous trouvez amusant que d’autres puissent taquiner leurs amis et être enjoués, et vous vous sentez même assez à l’aise pour y participer parfois. Mais lorsque les gens le font à votre égard, c’est une toute autre histoire. Cela vous rappelle les moqueries que vous avez subies dans le passé et le fait que ces commentaires n’étaient jamais amicaux, mais tout simplement méchants.

Parce que vous avez l’impression de ne pouvoir faire confiance à personne et que vous vous sentez intimidé par tout le monde, vous préférez rester chez vous. À la maison, tu es en sécurité et tu n’as pas à faire face aux commentaires et aux railleries du monde extérieur. Tu peux te cacher dans ta chambre et faire comme si tout le reste n’existait pas.

Les brimades subies dans votre enfance vous ont probablement poussé à trouver d’autres moyens de lutter contre vos peurs. Vous griffonnez, écrivez, lisez ou pratiquez un sport, juste pour vous détendre. De ce fait, vous êtes probablement très créatif et, surtout, passionné par vos centres d’intérêt.

Comme vous ne pouvez pas faire confiance aux autres facilement, vous n’avez que quelques amis proches à qui vous pouvez vraiment vous confier. Peut-être sont-ils avec vous depuis votre enfance, ou peut-être ont-ils prouvé qu’ils étaient vraiment gentils. Quoi qu’il en soit, votre cercle intime ne comprend que quelques amis proches.

Vous savez ce que c’est que d’être mis à l’écart, traité de tous les noms et intentionnellement exclu. Vous savez ce que c’est quand on se moque de vous à cause de vos idées, de votre style, de vos intérêts, de votre voix. En raison de votre passé, vous vous sentez responsable de veiller à ce que les personnes qui vous entourent ne vivent jamais la même expérience, et vous vous efforcez donc de les inclure et de vous lier d’amitié avec elles, et de vous assurer qu’elles sont en sécurité.

Lorsque vous entrez dans une pièce, vous vous sentez immédiatement inadapté. Vous n’êtes pas à votre place. Vous pensez que les autres sont meilleurs que vous et qu’ils se moquent de chacun de vos mouvements et de votre respiration. Vous n’avez jamais l’impression d’être suffisant, même si vous l’êtes plus que nécessaire.

Mais comment s’y prendre pour y croire vraiment et quels sont les moyens de guérir à la fois son enfant intérieur et son moi actuel?

Vous pensez peut-être qu’il est plus facile et préférable de refouler votre passé et de garder les mauvais souvenirs sous clé. Mais cela risque de vous empêcher d’aller de l’avant. La meilleure chose à faire pour entamer le processus de guérison est de reconnaître que les brimades ont eu lieu, que vous n’étiez pas en tort et que vous ne le méritiez pas. À partir de là, trouvez un moyen d’aller de l’avant.

Nous savons qu’il est difficile de faire confiance aux autres après les expériences que vous avez vécues. Mais si vous ne laissez jamais les gens entrer et vous montrer qu’ils sont dignes de confiance, vous vous méfierez toujours de tous ceux que vous rencontrerez. N’oubliez pas que vous avez le contrôle. Vous savez ce qui est le mieux pour vous. Si les autres ne vous respectent pas, éloignez-vous.

Peu importe les commentaires méchants que votre cerveau vous lance, reconnaissez que vous en valez la peine. Vous vous suffisez à vous-même. Ne vous comparez pas aux autres et ne laissez pas les mots de vos anciens tyrans vous définir. Tu es unique, merveilleux, tu es ta propre personne et tu mérites la gentillesse.

Vous pensez peut-être qu’il est plus sûr de vous isoler, de rester chez vous et de garder vos distances avec les autres, mais cela ne fera qu’accroître votre sentiment de solitude et amplifier les voix négatives dans votre cerveau. Ainsi, même s’il vous est difficile de vous socialiser et de sortir de votre zone de confort, mettez-vous au défi de sortir ou de discuter avec d’autres personnes.

Au lieu de vous laisser tourmenter par votre passé, concentrez-vous sur vos objectifs, vos ambitions et votre développement personnel. Quels sont les domaines que vous souhaitez améliorer ? Quels sont les loisirs que vous souhaitez pratiquer ? Déterminez vos forces et vos faiblesses et travaillez à vous rendre plus fort et plus résistant.

Après avoir pris conscience de votre passé, essayez de tourner la page afin de clore ce chapitre de votre vie et de vous en détacher. Une chose qui pourrait vous aider est d’écrire une lettre à vos tyrans (que vous ne posterez pas), car cela peut être un moyen cathartique d’évacuer votre colère et votre frustration.

Bien que vous souhaitiez vous dépasser, il est également important de garder des limites saines afin de ne pas tomber dans le piège de plaire aux gens ou de vous sentir coupable de ne pas dire oui. Ouvrez-vous aux autres et laissez-les entrer, mais vous devez aussi vous donner de l’espace et faire confiance à votre instinct.

Un bon moyen d’aller de l’avant est de se laisser guider par ses passions. Quels sont vos loisirs et vos centres d’intérêt ? Qu’est-ce qui vous inspire ? Y a-t-il de nouvelles choses que vous aimeriez apprendre ? Quoi qu’il en soit, lancez-vous. Plongez-y. Nourrir vos passions est une forme de soin de soi, et cela vous aidera à développer vos forces et vos compétences.

Ne laissez pas les discours négatifs l’emporter. Nous sommes tous nos pires critiques, mais vous ne devriez jamais vous blâmer pour des choses qui se sont produites dans le passé et qui sont indépendantes de votre volonté. Plus vous ruminez les mauvaises choses, plus elles vous accaparent. Pour vous libérer, changez d’état d’esprit et concentrez-vous sur les choses qui vous procurent de la joie.

Si vous sentez que vous avez besoin d’un soutien supplémentaire, que ce soit de la part de vos amis, de votre famille ou d’un spécialiste de la santé mentale en qui vous avez confiance, adressez-vous à ces sources. Vous méritez l’amour et la gentillesse, et vous n’aurez pas besoin de chercher bien loin pour trouver des gens qui veulent vous aider.