Commencer à nouveau: 20 conseils pour recommencer votre vie

Ce que vous portez mentalement et émotionnellement détermine votre capacité à avancer. La culpabilité, le résentiment ou les attaches toxiques peuvent silencieusement influencer vos décisions. Lâcher prise ne signifie pas oublier. Cela signifie faire de la place pour quelque chose qui vous aide vraiment à grandir au lieu de vous garder prisonnier.

La définition du succès change. Il ne s’agit pas toujours d’un chèque ou d’applaudissements. Cela pourrait être se réveiller sans appréhension ou avoir la liberté de prendre un risque. Lorsque vous définissez le succès à vos conditions, vos objectifs cessent de vous épuiser et recommencent à avoir du sens.

Il est facile de trop planifier et de ne jamais commencer. Alors, commencez petit. Par exemple, écrivez seulement pendant cinq minutes ou faites une courte promenade autour du pâté de maisons. De petites étapes comme celles-ci créent une dynamique plus rapide que les grandes idées qui n’aboutissent à rien. Ensuite, restez constant pour bâtir la confiance en vous-même et votre nouvelle direction.

Un espace encombré peut refléter (et aggraver) un esprit encombré. Déplacez une chaise, ajoutez des plantes et pliez certains de ces vêtements. Un cadre différent peut briser les habitudes qui ne vous aident plus. Vous n’avez pas à déménager pour vous sentir comme si vous étiez entré dans une nouvelle phase. Même une nouvelle lumière peut aider.

Ne visez pas des mots beaux. Faites-le sortir. La colère, l’espoir, la peur — tout ce qui est dans votre tête appartient sur le papier. Rappelez-vous que vous n’écrivez pour personne d’autre que vous-même. La clarté arrive souvent lorsque vous arrêtez d’essayer de faire que vos pensées sonnent bien.

Faites l’acquisition de quelque chose que vous n’avez jamais essayé auparavant. Ça n’a pas besoin d’être pratique. La curiosité est un motivateur puissant, et les nouvelles compétences vous rappellent que le changement est possible. Après tout, vous êtes autorisé à grandir de manière naturelle, pas forcée.

Certaines personnes vous rechargent. D’autres vous drainent calmement toute once de motivation. Évaluez qui capte votre énergie et pourquoi. Vous pouvez aimer des gens sans leur donner un accès constant et choisir ceux avec qui vous grandissez au lieu de vous accrocher à ce qui est familier et facile.

Tenir à la honte peut sembler responsable, mais ce n’est pas un progrès. Rappelez-vous toujours que la pire chose que vous avez faite n’est pas toute l’histoire. Alors, pardonnez-vous. Cela signifie vous permettre d’être humain afin que vous puissiez enfin agir comme si votre avenir méritait l’effort, et non le châtiment.

Oubliez les conseils de «routine parfaite » que vous voyez en ligne. Vous n’avez pas besoin de vous lever à 5 heures du matin et de boire du jus vert pour vous sentir bien. Les influenceurs sont payés pour faire cela! Alors, construisez quelque chose qui correspond à votre énergie, et non à Instagram. L’objectif est de se sentir ancré, et non épuisé, en faisant trop d’efforts.

Avant que les responsabilités ne s’accumulent, quelque chose vous a probablement fait perdre la notion du temps. Le dessin, la danse, la collection de pierres – quoi que ce soit, explorez-le à nouveau. Se reconnecter avec les premières passions vous aide à retrouver les parties de vous-même qui ont été enfouies mais n’ont jamais disparu.

Pas tout ce que vous voyez mérite votre attention. Il suffit de ne plus suivre les comptes qui vous épuisent et de faire taire le bruit. Sélectionnez ce que vous consommez pour qu’il soit en accord avec ce que vous créez. Ce désordre numérique affecte vos décisions dans le monde réel plus que vous ne le pensez.

Demander de l’aide ne signifie pas que vous êtes en échec. Plutôt, un bon thérapeute ou coach vous offre une perspective que vos amis ne peuvent pas. Ils vous aident à reconnaître vos angles morts et à remettre en question des schémas nocifs. Avec l’aide professionnelle, vous n’avez plus à tout résoudre par vous-même.

Dire non peut sembler étrange au début, mais cela devient vraiment plus facile. Vous n’êtes pas dur envers les autres, mais vous prenez enfin soin de vous-même. Dites simplement non lorsque vous en avez besoin ou que vous le voulez, et cet espace se remplira de meilleures choses. Abandonnez les explications excessives.

Attendre des résultats parfaits retarde la véritable croissance. Au fur et à mesure que vous avancez, célébrez même les plus petites réalisations. Le progrès se manifeste de manière plus discrète, comme une réduction du stress, une meilleure concentration et des limites plus solides. Célébrez tout cela. Le fait de suivre vos progrès est plus utile que de s’obséder sur ce que vous n’avez pas encore atteint.

Vous n’avez pas toujours besoin d’une inscription à la salle de sport pour faire de l’exercice. Étirez-vous, marchez et dansez autour de votre cuisine. De tels mouvements physiques dissipent la brume mentale et redémarrer votre humeur. Le corps bouge souvent avant que l’esprit ne suive. Alors, bougez—votre futur vous-même vous remerciera.

Faites semblant d’être satisfait? Ça ne rend pas ça vrai. Soyez précis sur ce qui vous excite maintenant, pas sur ce qui avait du sens il y a cinq ans. Dire la vérité, surtout à vous-même, crée les fondations pour un changement significatif. Bien sûr, le déni est confortable, mais ça ne vous fera pas avancer.

Défiler les publications de vos amis ou leurs fiches peut rendre votre propre progression invisible. Vous devez comprendre que votre parcours n’est pas censé ressembler au leur. Vous n’êtes ni en retard ni en manque. Vous avancez simplement à votre propre rythme, et c’est plus qu’assez.

Il y a quelque chose de rassemblant dans le fait d’être là pour quelqu’un d’autre. Cela vous ramène à la version de vous-même qui voulait simplement aider. Offrir votre temps peut vous reconnecter avec le sens, surtout lorsque tout le reste semble incertain ou fragile.

De nouveaux espaces invitent à de nouvelles pensées, et à mesure que vous voyagez et explorez, votre esprit a tendance à se réinitialiser et à se débarrasser des choses inutiles. Même un court voyage dans une ville à proximité peut briser les routines mentales. Qui sait si votre prochaine étape vers la guérison commence par un léger changement de décor?