20 façons de guérir après une rupture

Lorsque vous vous sentez blessé, triste et seul, n’essayez pas de retenir vos larmes, laissez-les couler. Il est normal de pleurer lorsque votre cœur a été brisé, et essayer de rejeter ces sentiments ne fera que vous rendre encore plus malheureux. Alors après une rupture, laissez ces larmes tomber chaque fois qu’elles le nécessitent. Personne ne vous jugera, donc ne vous jugez pas vous-même. 

Pendant cette période vulnérable, vous allez ressentir une variété d’émotions allant de la douleur et de la tristesse à la colère et à la frustration. Laissez-vous ressentir ces émotions ; ne les repoussez pas comme si elles n’avaient pas d’importance. Plus vous les réprimez, plus elles se manifesteront de manière désagréable plus tard.

Ressez-vous le besoin de contacter votre ex ? Si vous avez peur de dire quelque chose que vous savez que vous regretterez plus tard, essayez d’écrire une lettre, que ce soit à la main ou sur votre téléphone, mais ne l’envoyez jamais. Videz vos sentiments pour qu’ils quittent votre corps, et supprimez-le une fois que vous êtes prêt. Mieux vaut les extérioriser que de les garder en soi. 

Nous savons que vous manquez probablement désespérément votre ex, mais prendre contact n’est pas la solution. Essayer de rester proche pour conserver ce que vous aviez ne fera que vous empêcher d’avancer. Alors, peu importe à quel point cela peut être difficile, coupez tout contact avec eux pendant un moment. Si vous choisissez de devenir amis, c’est à vous de décider, mais pour l’instant, concentrez-vous sur vous-même. 

Ceci va être une période difficile que vous n’avez pas besoin d’affronter seul. Rassemblez vos amis et votre famille les plus proches et demandez-leur leur soutien pendant cette période. Vous n’avez même pas à vous inquiéter de leur dire oui ou non – ils seront là pour vous en un battement de cœur. 

La musique a une façon magique de s’adresser directement à notre âme et de comprendre nos sentiments d’une manière unique. Ne vous inquiétez pas de vous laisser emporter par vos émotions trop profondément pendant cette période – vous le devriez ! Acceptez tout ce que la musique a à offrir, que ce soit des chansons dynamiques et heureuses pour vous aider à rester distrait ou des chansons tristes qui vous aident à libérer vos larmes.

Un conseil que muches personnes donnent lorsque l’on traverse une rupture, c’est de rester actif. Allez à la salle de sport, faites une promenade ou une natation, mais quoi que ce soit, assurez-vous que cela fait du bien à votre corps. Non seulement rester actif vous aide à vous distraire, c’est un changement positif dans votre vie que vous ne regretterez pas. 

Une fois que vous vous sentez prêt à nouveau, essayez de vous lancer dans quelque chose de nouveau et d’excitant pour vous changer les idées. Que ce soit quelque chose que vous avez toujours voulu faire ou quelque chose de complètement nouveau que vous pensez être amusant, être aventureux et apprendre à profiter de votre temps libre vous aidera à guérir de plus de façons que vous ne pouvez l’imaginer.

Il n’y a rien de tel que de se perdre dans un autre monde ou une bonne histoire pour vous aider à vous divertir quand les temps sont difficiles. Chargez vos films préférés et organisez une soirée cinéma amusante ; cela n’a pas d’importance si vous choisissez de le faire avec des amis ou tout seul, c’est tout à fait ce avec quoi vous vous sentez à l’aise à ce moment-là.

Un autre excellent moyen de vous égarer dans un monde alternatif est de lire. Cette activité offre la même échappatoire que de regarder des films, donc choisissez ce que vous préférez. Il y a des tonnes d’histoires incroyables et merveilleuses là-bas, alors lancez-vous dans les recherches!

Il n’y a absolument rien de mal à demander de l’aide professionnelle lorsqu’on essaye de surmonter une rupture. Avoir quelqu’un à qui parler et qui peut vous offrir des conseils judicieux peut être incroyablement bénéfique lorsque vous êtes dans cet état de panique et de doute.

Passer durch une rupture peut vous faire réfléchir plus attentivement aux relations de votre vie. Si il y a quelqu’un que vous n’avez pas vu depuis un moment mais que vous manquez, n’ayez pas peur de prendere contact et de leur faire savoir que vous pensez à eux. Cela pourrait simplement ranimer une belle amitié pour la vie.

Il est temps d’apprendre à s’aimer à nouveau. Nous savons que ce n’est pas facile de ne pas se sentir un peu vide à l’intérieur lorsque l’on n’est plus avec quelqu’un avec qui l’on a passé tout son temps, mais vous n’avez pas besoin de quelqu’un d’autre pour être complet. Appréciez la compagnie de vous-même, passez du temps seul et apprenez à trouver du bonheur dans cela. 

N’oublie pas que tu n’es pas seul dans ce processus de deuil – tu as beaucoup d’amis à qui tu peux t’adresser pour obtenir du réconfort et de la distraction ! Que tu aies juste besoin d’une épaule pour pleurer ou de quelqu’un pour te faire rire, appelle tes amis qui sont plus qu’heureux d’être là pour toi. 

Vous ne pouvez pas vous sentir bien dans votre peau si votre corps ne se sent pas bien en premier lieu. Nous savons que vous pouvez ressentir le besoin de manger de la nourriture junk ou de ne pas manger du tout pendant cette période difficile, mais rappelez-vous de bien vous traiter. Assurez-vous d’obtenir votre dose quotidienne de nutriments et de nécessités pour que votre corps soit au meilleur de lui-même.

Vous enfermer dans votre chambre vous fera plus de mal que de bien. Vous avez besoin de prendre un peu d’air frais ; vous serez surpris par la manière dont une chose aussi petite peut faire une grande différence sur votre humeur! 

Même si votre cœur est un peu brisé en ce moment, vous êtes toujours en vie et il vous reste tant de choses à faire. Peut-être qu’il est temps de changer de rythme – sortez et découvrez le monde ! Il y a tellement de choses à explorer et à faire, amusez-vous avec le temps que vous avez sur cette Terre et n’insistez pas sur le négatif. 

Si être dans ta chambre te rappelle trop de souvenirs, envisage de loger chez tes parents ou des amis pendant un moment. Après tout, un changement de décor pourrait bien être ce dont tu as besoin. Va dans de nouveaux restaurants, de nouveaux parcs, tout simplement des endroits différents pour t’aider à réinitialiser ton esprit.

La meilleure façon de vous distraire est de vous fixer des objectifs personnels sur lesquels vous pouvez vous concentrer. Des objectifs à la salle de sport à la lecture de X livres, trouvez quelque chose pour remplir votre temps. C’est un excellent moment pour vous concentrer sur vous-même et les choses que vous souhaitez accomplir.

La chose la plus importante à retenir est de vous rappeler d’aimer vous-même. Vous n’avez besoin de personne d’autre pour vous rendre digne, vous êtes la personne la plus importante dans votre propre vie. Prenez soin de vous, mettez-vous en premier et apprenez du passé pour pouvoir grandir en tant que personne.