20 façons de rendre votre trajet matinal vraiment supportable

L’un des pires aspects des déplacements matinaux est le sentiment d’être pressé. C’est déjà assez désagréable de devoir s’asseoir dans un train bondé pendant une demi-heure (voire plus), vous n’avez pas besoin du stress supplémentaire d’un dossier manquant ou d’objets perdus. Prenez un peu de temps la veille pour tout préparer -planifiez votre tenue, rassemblez tous les documents et assurez-vous que tout est prêt pour affronter la journée.

Il y a une raison pour laquelle tout le monde suggère des podcasts le matin en se rendant au travail! Vous avez une multitude d’options, allant des mystères non résolus aux actualités politiques. Que vous cherchiez à rire ou à apprendre quelque chose de nouveau, les podcasts sont là pour vous.

Les livres sont disponibles sous de nombreuses formes, ce qui est idéal dans les transports. Prenez un livre broché, écoutez un livre audio ou utilisez votre liseuse électronique. Peu importe la façon dont vous lisez, vous aurez amplement le temps de feuilleter enfin les classiques.

Nous comprenons que cela puisse sembler être une contrainte supplémentaire dans votre journée, mais l’exercice a des bienfaits aussi bien sur la santé mentale que physique. Est-il possible de marcher jusqu’au travail ou de louer un vélo? Si ce n’est pas faisable, des étirements assis et des exercices pour les trajets en transports peuvent également être très efficaces.

La meilleure façon d’aborder les déplacements du matin est de réévaluer la façon dont vous les voyez. Essayez de ne pas les considérer comme une corvée à surmonter. Changez votre mentalité et pensez-y comme à un moment personnel pour vous détendre. Oui, il y aura du trafic. Certes, les trains pourraient avoir des problèmes techniques. Mais au final, vous avez au moins trente minutes pour faire ce que vous aimez. 

Il n’y a pas de meilleur moment pour se détendre que dans la voiture. Bien que les voitures et les bus soient souvent considérés comme les moyens de transport les plus stressants pour se rendre au travail, vous pouvez transformer votre espace en un véritable refuge. En le maintenant propre et organisé, il peut devenir un endroit où vous vous sentez bien, loin du stress quotidien.

Attendez une minute. Est-ce que cela ne va pas simplement rallonger votre temps de trajet? Cela dépend de votre point de vue! Certes, vous devrez peut-être vous lever un peu plus tôt, mais cela vous offrira aussi l’opportunité de prendre un café ou de vous accorder quelques minutes à l’extérieur pour respirer l’air frais. Il est bien préférable d’être en harmonie avec votre horloge, plutôt que de courir constamment contre elle.

Une partie de l’aspect pénible est due à une routine monotone. Changez les choses en prenant un itinéraire différent ou en vous arrêtant quelque part pour vous reposer. Prenez quelques minutes pour déguster une pâtisserie. Prenez la route pittoresque pour un peu de nature. Des trésors sans stress vous attendent hors des sentiers battus!

Si vous êtes coincé dans votre voiture, un bon soutien lombaire peut rendre ce trajet quotidien beaucoup plus confortable. Les coussins adaptés aident à prévenir les douleurs dorsales, qui sont encore plus pénibles si vous avez un travail de bureau. Les coussins de nuque, eux, ne sont pas non plus rares dans les transports en commun, et peuvent offrir un soutien précieux pour éviter les tensions.

Si vous êtes bloqué dans la voiture chaque matin, un bon moyen de réduire le stress est de maintenir un environnement propre. Débarrassez-vous de tous les déchets, investissez dans un bon parfum d’ambiance, et cherchez des gadgets qui aident à personnaliser votre véhicule. Des housses de siège amusantes sont un excellent point de départ!

Dites adieu à la monotonie avec un nouvel itinéraire pour aller au travail. Levez-vous plus tôt pour battre la circulation et essayez différents chemins. Prenez un autre mode de transport pour aller au travail. Même si vous n’avez pas besoin de vous engager dans quelque chose de nouveau tous les jours, même une fois par semaine, c’est un grand changement.

Avec tout ce temps devant vous, c’est l’occasion parfaite pour vous adonner à un nouveau passe-temps! Le tricot et la broderie sont d’excellentes options à explorer lors de vos trajets en train. Si vous préférez, vous pouvez aussi essayer le dessin, bien que cela soit un peu plus compliqué dans un bus que dans un train.

Ne vous inquiétez pas, nous ne vous suggérons pas de faire la fête avec n’importe quel passager. Cependant, si vous avez des amis qui empruntent le même trajet, pourquoi ne pas leur proposer un covoiturage ou organiser un point de rencontre pour partager le voyage? Les trajets sont bien plus agréables et moins solitaires lorsqu’on les partage en bonne compagnie.

Croyez-nous, le type de sac que vous choisissez peut réellement influencer votre confort durant le trajet quotidien. Bien que cela puisse sembler un choix anodin, un bon sac vous évite de fouiller dans vos affaires dans des transports bondés. Optez pour des sacs avec des mesures de sécurité adaptées (comme des fermetures éclair plutôt que des poches ouvertes): cela vous apportera une tranquillité d’esprit supplémentaire.

Les actualités du matin ne conviennent pas à tout le monde, surtout de nos jours. Cependant, certaines personnes aiment être informées de ce qui se passe dans le monde. Vous n’êtes pas obligé d’allumer la radio pour autant. Les podcasts sont une excellente alternative, vous permettant de vous tenir au courant de n’importe quel sujet qui vous passionne.

Si vous préférez éviter de fixer un écran, les livres de mots croisés et le sudoku, par exemple, aident à stimuler l’esprit tout en préservant vos yeux de la lumière bleue nocive. Certains livres offrent même des centaines de jeux, vous n’aurez donc pas à vous soucier de manquer de contenu de sitôt.

Si nous aimons tous nos albums préférés, les déplacements sont l’occasion rêvée pour explorer de la nouvelle musique. De nombreuses applications proposent des playlists adaptées à différents genres ou à vos goûts, basées sur vos suggestions. Qui sait, vous pourriez bien découvrir un nouveau coup de cœur musical!

Avec une heure supplémentaire devant vous, c’est l’occasion idéale de rattraper votre retard. Vous pouvez vous occuper de tâches comme la préparation de notes de réunion ou la vérification de votre boîte de réception. Profitez-en pour accomplir ces tâches fastidieuses maintenant, afin d’être libre plus tard.

Nous savons que cela peut paraître sarcastique, mais nous sommes sérieux! Il n’y a aucune pression pour être productif ou engagé durant votre trajet. Dans un monde où notre attention est constamment sollicitée, il est parfois agréable de simplement s’asseoir et contempler le paysage un instant.

Les meilleurs trajets sont en effet ceux que l’on n’a pas à faire. N’hésitez pas à discuter avec votre directeur pour savoir si des jours de télétravail sont envisageables. Le pire qu’il puisse dire, c’est non, mais vous ne le saurez jamais si vous ne posez pas la question.