Une chaise confortable est l’un des investissements les plus importants pour créer un espace de travail ergonomique. Mais qu’est-ce qu’une chaise ergonomique? Contrairement aux chaises de bureau ordinaires, qui ont souvent une hauteur fixe et n’épousent pas les contours du corps, les chaises ergonomiques offrent ces deux caractéristiques, ainsi que des appuis-tête et des accoudoirs. Leur fonctionnalité globale les rend plus adaptées aux personnes qui restent assises de longues heures à leur bureau.

Les claviers ergonomiques sont conçus pour s’adapter à vous et à vos besoins. Ils peuvent généralement être divisés en deux pour plus de flexibilité et comportent souvent un espace de repos pour les mains et les poignets afin de réduire la fatigue et l’effort. Ils peuvent également se présenter sous différentes formes et tailles pour mieux s’adapter aux différents types d’utilisateurs.

Pour éviter de s’avachir et de se fatiguer le cou, les supports pour ordinateurs portables sont conçus pour placer l’ordinateur à un niveau plus confortable pour la vue. Le fait d’avoir l’écran à hauteur des yeux favorise une meilleure posture et réduit la tension musculaire au niveau des épaules et du haut du dos.

Si vous avez un moniteur au lieu d’un ordinateur portable, achetez un bras pour moniteur. Ces bras, comme les supports d’ordinateur portable, contribuent également à réduire les tensions musculaires et la fatigue. Ils peuvent également être réglés pour un confort optimal, car ils peuvent s’incliner, pivoter, être rapprochés ou éloignés, vers le haut ou vers le bas.

Parfois, il est préférable de travailler debout plutôt que de rester assis toute la journée. C’est là que les bureaux debout entrent en jeu; ces bureaux spécialisés sont conçus pour être à une hauteur confortable. Vous pouvez ensuite placer vos autres objets ergonomiques dessus, comme des claviers, des supports, etc.

Bien qu’il soit préférable d’aménager votre bureau de manière à ce que vous puissiez profiter de la lumière du soleil pendant la journée, cela vaut également la peine d’acheter une lampe de bureau à LED. Les lampes LED sont plus économes en énergie que l’éclairage fluorescent, et comme elles peuvent imiter la lumière naturelle, elles peuvent aider à réduire la fatigue oculaire tout en éclairant votre espace de travail.

Les souris ergonomiques, comme les claviers ergonomiques, sont conçues pour s’adapter aux besoins de l’utilisateur. Leur forme est souvent très différente de celle des souris ordinaires afin d’améliorer le confort et d’assurer un ajustement plus naturel, ce qui permet d’éviter les douleurs dans les poignets et les affections telles que le syndrome du canal carpien.

Ne vous contentez pas d’acheter une souris ergonomique: un tapis de souris est également nécessaire. Ces tapis ne se contentent pas d’offrir un mouvement plus fluide à la souris, ils vous permettent également d’appuyer confortablement vos poignets et vos mains plutôt que de les laisser reposer sur un bureau plat.

Si vous avez souvent des stylos, des notes ou des trombones éparpillés sur votre bureau, il peut être utile de vous procurer un rangement de bureau. Cela vous aidera à désencombrer votre espace et à créer un environnement plus ordonné qui peut stimuler la productivité et la concentration.

Un sous-main peut apporter un confort supplémentaire à vos avant-bras et à vos poignets. Sa surface permet également de poser tout ce qui va du clavier au tapis de souris en un seul endroit, tout en protégeant votre bureau des rayures et des éclaboussures. Certains sous-main peuvent même être dotés de fonctionnalités intégrées, comme des plaques de recharge sans fil pour les téléphones et les accessoires.

Les repose-pieds sont également importants pour éviter les tensions et la fatigue dues à une mauvaise posture. Ils peuvent généralement être réglés pour offrir un soutien optimal, c’est-à-dire qu’ils peuvent se déplacer vers l’avant, vers l’arrière, vers le haut et vers le bas. Si vous avez plutôt un bureau debout, procurez-vous un tapis antifatigue. Ces coussins rendent la position debout prolongée plus confortable.

Pour améliorer le confort de votre chaise de bureau, investissez dans un coussin. Ces coussins sont souvent disponibles en version ferme, moyennement ferme ou en gel souple, selon les besoins de votre corps. Ils peuvent également ajouter un peu de hauteur, ce qui permet à vos jambes de s’étirer et aux écrans de se trouver à la hauteur de vos yeux.

Fixer un écran toute la journée n’est pas bon pour les yeux. Non seulement la lumière bleue peut causer de la fatigue, de l’épuisement et une sécheresse oculaire, mais l’éblouissement causé par les écrans peut également provoquer des maux de tête et une gêne générale. L’utilisation d’un protecteur d’écran antireflet est un excellent moyen de protéger vos yeux.

Un coussin lombaire aide à soutenir le bas du dos, ce qui permet à la colonne vertébrale de conserver une courbe et une position neutres. Parce qu’il amortit l’écart entre vous et la surface sur laquelle vous vous reposez, il favorise également une meilleure posture, ce qui réduit les courbatures et les douleurs.

En plus des rangements de bureau, les chemins de câbles permettent de garder tous vos fils et câbles en place, ce qui est particulièrement utile si vous connectez de nombreux appareils externes à votre moniteur ou à votre ordinateur portable. Ces plateaux permettent également d’éviter que les câbles importants ne traînent sur le sol, où ils risquent de prendre la poussière ou de s’abîmer.

Si vous êtes sujet à la fatigue ou à la sécheresse et la fatigue des yeux, envisagez d’investir dans une paire de lunettes anti-lumière bleue. Ces lunettes bloquent ou réduisent efficacement la quantité de lumière nocive qui atteint vos yeux et peuvent également contribuer à améliorer les cycles et les schémas de sommeil et d’éveil.

Les casques antibruit filtrent les bruits extérieurs qui peuvent causer des distractions, ce qui vous permet de mieux vous concentrer à votre bureau. Il s’agit également d’un accessoire essentiel pour ceux qui ont des réunions régulières ou pour ceux qui aiment écouter de la musique pendant qu’ils travaillent.

L’achat d’un purificateur d’air ou d’un humidificateur pour votre espace de travail peut améliorer la qualité de l’air, ce qui peut aider à prévenir les allergies, les rhumes ou les gorges sèches. En hiver, les humidificateurs peuvent également rendre votre bureau légèrement plus chaud, créant ainsi un environnement plus confortable.

Garder la surface de votre bureau organisée est une chose, mais c’en est une autre d’avoir tous vos articles bien rangés dans les tiroirs. Les accessoires de bureau comme les dossiers, les calculatrices, les agrafeuses, les stylos, les crayons et le papier peuvent rapidement s’empiler et créer un désordre. Pour éviter cela, procurez-vous des plateaux de rangement à placer dans vos tiroirs pour que tout reste bien rangé.

Deux moniteurs sont indispensables si vous devez constamment regarder des écrans dans le cadre de votre travail. Avoir deux moniteurs peut augmenter la productivité et l’efficacité, car ils vous permettent d’effectuer plusieurs tâches à la fois et de passer d’un moniteur à l’autre en toute transparence. Investir dans des écrans plus grands au lieu d’utiliser un ordinateur portable peut également contribuer à réduire la fatigue oculaire.