10 idées de déjeuners santé pour les matins pressés!

2023-07-15 11:03:16

Crédit: creCC82pe_nawalescape_pixabay

Le yogourt grec, accompagné de fruits et d'un granola santé, est une option très facile à faire et délicieuse.

Toast à l'avocat

La toast à l'avocat est devenue très populaire dans les dernières années. Rien de plus simple! Un pain multigrain grillé, garni d'avocat en purée et de n'importe quelle garniture de votre choix: oeufs, tomates, fromage...

Bol de smoothie

Si vous avez un tout petit peu plus de temps, vous pouvez également vous faire un bol de smoothie. Il s'agit essentiellement d'un smoothie, que l'on garnit avec des noix, des graines et des fruits de son choix!

Smoothie

Le smoothie est parfait pour les matins pressés. Du lait, des fruits et du yogourt grec, voilà tous les ingrédients que vous avez besoin! Hop dans le mixer et prêt à boire en moins d'une minute!

Gruau

Connaissez-vous les gruaux faits la veille? Au lieu de faire cuire votre gruau sur la poêle, mettez du lait et du gruau dans un pot masson, garnissez les de fruits, de graines et/ou de noix, puis laissez le tout au frigo toute la nuit. Le lendemain matin, vous aurez un déjeuner santé et nourrissant prêt à manger!

Milkshake

Un bon milkshake, cela se fait rapidement le matin et on peut le boire en route vers le travail! Il ne suffit que d'ajouter un lait ou une boisson végétale de votre choix, une protéine comme un oeuf ou du beurre d'arachide, puis vos fruits préférés!

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