Si vos pensées vous accompagnent jusqu’au lit, vous pourriez essayer de faire de la visualisation. Imaginez-vous dans un endroit que vous aimez en train de faire des choses amusantes avec des personnes qui vous sont chères. Qui sait? Votre visualisation se poursuivra peut-être en rêve!
Boire une tisane ou une autre boisson chaude
Credit: Lisa Fotios/Pexels
Certaines tisanes ont même des propriétés relaxantes, comme la camomille. Du lait chaud avec du miel peut aussi réconforter et aider le corps à relaxer.
Respirer des huiles essentielles relaxantes
Credit: Mareefe/Pexels
Des huiles essentielles comme la lavande font des miracles pour le stress. On en met quelques gouttes sur nos tempes ou dans un diffuseur et le tour est joué.
Lire un livre
Credit: Priscilla Du Preez/Unsplash
La lecture aide à relaxer et en plus, c’est une belle activité pour enrichir son cerveau. Ça nous permet de nous déconnecter un peu des réseaux sociaux.
Faire des exercices de respiration
Credit: Victor Garcia/Unsplash
Dès que vous sentez le stress monter, faites quelques exercices de respiration afin d’oxygéner votre cerveau et de calmer vos pensées.
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