8 trucs pour une routine du dodo sans tracas

Bon, ça semble flou comme truc, mais on s’explique! Si votre enfant demande une veilleuse ou un toutou supplémentaire, ça ne fera de tort à personne de dire oui à sa demande. Par contre, il faut être ferme sur d’autres aspects, comme une dernière histoire ou une extension de temps avant d’aller se coucher.

Pour les enfants plus vieux, se faire imposer une routine rigide peut être frustrant! C’est pourquoi il peut être intéressant de les laisser faire de petits choix ici et là dans la routine globale de la soirée. Par exemple : préfère-t-il.elle prendre son bain avant ou après le souper? Veut-il.elle lire une histoire seul.e dans son lit ou avec les parents? Le fait de sentir qu’il.elle a du pouvoir sur sa routine du dodo devrait aider à ce qu’il.elle l’accepte plus facilement.

Les enfants, surtout les plus jeunes et les bébés, bénéficient énormément de l’instauration d’une routine. Comme l’enfant sait à quoi s’attendre lorsque vient le temps d’aller se coucher, la séquence d’actions (se brosser les dents, mettre le pyjama, etc.) se fera de manière plus efficace. Pour les bébés, le principe est similaire. Leur petit corps reconnaîtra certains signes de la routine et le sommeil pourrait s’en trouver facilité.

Comme pour la routine, avoir un petit rituel tout juste avant le dodo peut être très sécurisant pour les enfants et les aider à aller se coucher. C’est aussi un beau moment à partager avec son enfant! Le rituel peut être un petit bisou sur le bout du nez, une chanson récitée ensemble, une phrase spéciale de bonne nuit, etc.

Le sommeil a de multiples bienfaits… pourquoi ne pas en discuter avec votre mini afin que celui-ci ou celle-ci comprenne l’importance de bien dormir? Avec ce savoir en main, l’enfant pourrait alors associer plus facilement le sommeil avec quelque chose de positif.

On ne fera peut-être pas des heureux.ses avec ce conseil, mais il est préférable que l’enfant s’endorme directement dans son lit afin de créer et renforcer sa routine du dodo. Et si, une fois de temps en temps, vous permettez à votre mini de venir dormir avec vous, il ou elle saura que c’est exceptionnel! Évidemment, faites ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre enfant. Au final, l'objectif, c'est que l'enfant dorme.

Ça peut être tentant, mais il est préférable d’éviter la télévision ou les écrans avant d’aller dormir (et ça vaut aussi pour les parents!). En priorisant des activités calmes, comme la lecture ou les discussions, votre enfant aura l’occasion de se relaxer un peu avant de se mettre au lit.