Comment survivre à cet hiver qui ne veut pas finir!

Le 2 février dernier, Phil, la fameuse marmotte américaine, nous prédisait que l’hiver se prolongerait de 6 autres longues semaines… Qui a été épargné par la gastro, la grippe, le rhume, la varicelle, la pneumonie, la rougeole, etc., cette année? GOOD FOR YOU! Jusqu’à maintenant, l’hiver a été rough pour ma petite famille et les petites familles de mes amies TPL Moms! Essayons de terminer cet hiver ~~interminable et frette~~ froid en beauté.

Faire des beaux dodos. Je le sais que ce n’est pas facile, mais le repos, c’est la meilleure chose pour reprendre nos forces. Un bain chaud, petite musique douce (une playlist de notre super DJ Lizotte!), un bon livre, de la mousse à l’odeur de lavande et ensuite DODO. Pas d’écran par la suite et pas de chicane avec l’être aimé!
Boire beaucoup d’eau. Être bien hydraté, ça aide à avoir une belle peau, un beau teint. (ça change du gris ou du vert malade ou du vert de gris!)
Les probiotiques, en capsule ou en yogourt, pour aider nos intestins fragiles à se remettre. Ça aide aussi à faire passer les antibiotiques doucement dans notre corps sans trop laisser de traces dans notre flore intestinale et notre flore vaginale.
MON DAVID’S TEA! Je ne peux passer l’hiver sans mon rhume 911. Je vous le dis, ça sauve des vies! Je l’avoue, je suis une thé addict! Le thé m’aide à reprendre mes forces : en me faisant boire plus et en me réconfortant avec sa chaleur !
Le poisson, sushi, omega 3, etc. contre la dépression saisonnière, c’est très efficace! N’hésitez pas à consulter votre pharmacien pour des conseils sur le sujet. Mais ATTENTION : pour des signes de dépression grave, consultez un médecin. Le pharmacien vous guidera si vous avez besoin de plus qu’un petit BOOST! La dépression ne doit pas être un tabou, si vous vous sentez triste, souffrez de perte d’appétit et que tout semble insurmontable, CONSULTEZ! (Il y a beaucoup plus de symptômes que ceux mentionnés ci-haut)
Prenez soin de vous! Ça vous aidera à prendre soin des vôtres! Une maman heureuse le rend x10000 à sa famille. Prenez du temps pour vous, un petit 20 minutes de lecture SEULE, un peu de magasinage, une petite visite au spa, un long bain avec un masque maison, un entrainement, un moment pour vous.
Le sport. Idéalement 30 minutes d’exercice modéré 3 fois par jour, c’est ce que la littérature recommande. Passer la moitié de la journée à monter et à descendre les escaliers avec un enfant de 20 livres dans les bras, ça compte!