Partie 2 : La gastro - Guide de survie!

Beaucoup de mythes existent sur la survie durant la gastro tels que : manger de la soupe poulet et nouilles, boire du 7up dégazéifié, boire du Gatorade.
Ces trucs ne sont pas toujours bons.

Malheureusement, il n’y a pas de médicament pour traiter la gastro. L’important c’est de se réhydrater et de bien s’alimenter. On laisse un peu de temps à notre corps et on recommence à manger quand les vomissements cessent. Ça aide la paroi de l’intestin à guérir plus rapidement et permet à notre corps de reprendre des forces. Ne pas manger prolonge la diarrhée. On recommence avec des petites quantités et on augmente graduellement.

Les aliments à privilégier sont :

Pâtes alimentaires,
Viandes maigres,
Poissons cuits (pas le moment pour un tartare!),
Oeufs,
Légumes cuits,
Fruits frais ou en conserve dans leur jus (non sucré),
Céréales non sucrées,
Rôties,
Yogourt,
Fromage.

Les aliments et boissons à éviter :

Cocktails ou boissons aux fruits qui contiennent beaucoup de sucre,
Boissons pour sportifs style Gatorade (elles ne contiennent pas assez d’électrolytes pour vraiment nous réhydrater),
Boissons gazeuses (même dégazéifiées),
Boissons caféinée (elles font uriner plus souvent donc risque de déshydratation),
Aliments trop gras,
Aliments trop salés comme la soupe poulet et nouilles (malgré que les aliments salés soulagent les nausées),
Mets épicés.

Pour bien se réhydrater, utilisez du Pedialyte ou Gastrolyte (en pharmacie) ou une solution de réhydratation maison.
Voici la recette maison (très pratique et très économique) :
– 2 1/2 tasses (600 ml) d’eau bouillie ou déminéralisée
– 1 1/2 tasses (360 ml) de jus d’orange non sucré
– 1/2 c à thé (2.5 ml) de sel de table

Pour les adultes = on boit de petites quantités à la fois, mais souvent.
Pour les enfants = 1 ml par kg (poids) aux 5 minutes pendant 3 à 4 heures. Par la suite on continue la réhydratation avec de l’eau ou la solution au besoin pour 24 heures.
La solution se conserve au frigo pendant 12 heures.

Appelez Info-Santé 811 si vous dites oui à l’un des points suivants :

Vous êtes enceinte + symptômes de gastro,
L’enfant à moins de 2 ans + symptômes de gastro,
Présence de sang dans les selles,
Pas d’amélioration après 24 heures,
Fièvre persistante à plus de 38°C (100.4F),
Absence d’urine durant plus de 12 heures.

Pour un bébé de moins de 3 mois, présentez-vous à l’urgence, il y a trop de risques de déshydratation.

Quels sont les aliments que vous privilégiez suite à la visite de la gastro?